下文根据今日所学K叔自律课加上自我的一些理解所写。

自律不是目标，自律是实现目标的工具

常常听到很多人说自己是“间歇性自律”或者叫“间歇性自虐”，我一听立马同感而发，哎呀，我也是，我也是经常性的间歇性自律，有时候自律的吓人，跟打了鸡血一样，有时候又跟泄了气的气球一样，毫无心力。

先来想想什么是自律吧？

360百科解释道：自律，指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。（这不纯胡说八道，以法律为基础的自我约束这我理解为强律，要不你不律个试试，分分钟给你关进铁门窗的小黑屋）

MBA智库解释道：自律是指行为主体的自我约束、自我管理，是以事业心、使命感、社会责任感、人生理想和价值观作为基础。（嘿，这个比较靠谱。）

对，自律就是一种对自我的约束和管理，所以这里自律的方向不能错了，希特勒可是自律的吓人，可是他被人称为可怕的刽子手。而曾国藩的自律就是我们学习的榜样。

我从年初开始早起，开始跑步，一直坚持到现在，已经成了不需要强迫自己的一个习惯，这可以简单理解为自律的行为，当然不能排除也很重要的“他律”。但早起，跑步绝不是我的目标，早起后做什么，通过跑步我获得了什么才是最重要的。

早起的习惯挺好的，但我也会出现有一段时间，虽然早起了，表面看时间多了，可以起来后不知道干什么，摸摸手机，刷刷朋友圈，刷刷抖音，嘿，一个小时过去了，天都亮了，这就是错把自律当成了目标，错把早起当成鄂目标，导致了这种虚无感。

那么如何保持持续性自律呢？

人生目标才是我们自律最强大的驱动力

怎么理解这个意思呢。

今天看到一篇好文《给明年依然年轻的你》，其让我们思考为什么必须要有人生目标，讲到了一个很好玩但很有启发的例子。

文章讲到：对我们所有人，终极目标其实都一样，就是用有限的人生货币去换最多的幸福感（这个幸福感可以来自内在的、外在的、和世界上任何人和物）。但大部分人都觉得这是件很困难、而且不知道如何下手的事。我们通常遇到问题都指望用逻辑去解决它。而有的时候，我们的逻辑很容易被我们的欲望给废掉了。

例如我们早上起床的时候问自己“我该起床么？”  “Hmmm...睡着挺舒服的，不起了。”这时我们以为我们用大脑逻辑完美地解决了问题，其实我们只是让欲望解决了问题，然后用逻辑完美地说服了自己。所以我们经常在过了一段时间后，突然发现，我们的欲望挂着“逻辑”的羊头“解决”了所有问题，但是自己却空虚得没有任何幸福感。我们不想这样，所以我们需要把自己的大脑处理每一个选择的过程变得非常简单正确。

那确立一个人生目标为什么可以解决这个问题？

假如我们的人生目标是“活捉林志玲姐姐”（这个假如有点可爱，但我们还是如此假如）。那么你每天早上的起床的时候的过程就是：“我该起床么？”“Hmmm...继续睡下去能帮助我活捉林志玲姐姐吗么？”  “很明显不能。起床！”

这就是我们听过很多励志演讲会说：“究竟是什么让那些幸福快乐的人每天一大早醒来想也不想得就冲下床去做他们要做的事情？——是林志玲？噢不，是他们的人生目标。

其他事情也一样：“我要吃饭么？”“不吃饭我能活捉林志玲么？”"不能，所以我要吃饭。”“我要去夜店么？”“去夜店能帮我活捉林志玲么？”“不能，锻炼好身体一定可以。所以我还是用去夜店的时间货币去换强健的体格吧。”我们会发现我们不用再去依赖不靠谱的复杂逻辑，做任何决定都很简单而且正确。当然，我们的人生目标会比“活捉林志玲”看上去高尚、空洞很多，它也一定会涵括我们对自己、对身边亲人好友、对世界的考量。但记住当我们真正找到自己的人生目标的时候，不论别人觉得有多空洞，但它对我们来说一定有极为丰富的含义。

如何找到自己的人生目标（人生使命、梦想）

很多励志鸡汤都一直鼓励我们“做我们想做的事”，但从来不告诉常常极度迷茫的我们怎么去找到“我们想做的事”。怎么去找到“我们真正热爱，愿意一生为之奋斗的东西”。

这里那篇文章的作者引述了一个方法：如果我们愿意尝试，愿意按照要求去做，或许我们可以在20分钟到1个小时内找到我们自己的人生目标。

(1) 先在我们忙碌的生活中找出一个小时的完全空闲的时间。关掉手机，关掉电脑，关上房门，保证这一个小时没有任何打扰。这一小时只属于我们自己，和我们要找到人生目标这件事。我们必须记住，这可能是我们人生最重要的一个小时，我们的生命可能在这一个小时候变得不同。

(2) 准备几张大白纸、一支笔。

(3) 在第一张白纸上的最上方中央，写下一句话：“你这辈子活着是为了什么？”

(4)接下来我们要做的，就是回答这个问题。把我们脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且可以只是几个字。比如说：“赚很多钱。”

(5) 不断地重复第4步，直到我们哭出来为止。

是的，就是这么简单。尽管这个方法看上去很傻，但是它很有效。如果我们想要找到人生目标，就必须先剔除脑中所有那些“伪装的答案”。我们通常需要15-20分钟的时间和过程去剔除那些覆盖在表面上的那些受到外界观念、主流思维影响而得出的答案。所有的这些伪装的答案都来自于我们的大脑、我们的思维、和我们的回忆，但真正的答案出现时，我们会感觉到它来自我们的内心最深处。

对于从来没有考虑过这类问题的人来说，可能会需要比较长的时间（一个小时或者更多）才能把脑子里面的那些杂物剔除掉。在我们写到50-100条的时候，可能会想放弃，或者找个借口去做别的事。因为我们可能觉得这个方法没有任何效果，答案很杂乱，也完全没有想哭的感觉。这很正常。不要放弃，坚持想和写下去，这个抵触的感觉会慢慢地过去的。记住，我们坚持下去的决定会将这一个小时变成我们人生最重要的一个小时。

当我们写到第100个或者第200个答案的时候，我们可能突然会有一阵内心情感上的涌动，但还不至于让自己哭出来。这说明那还不是最终的答案，但是把这些答案圈起来，在自己接下来的写的过程中我们可以回顾这些答案，帮助自己找到最终的答案，因为那可能会是几个答案的排列组合。但无论如何，最终的答案一定会让我们流泪，让我们情感上崩溃。

此外，如果一开始不相信人这辈子活着有什么目的，我们也可以写下“1. 活着不为了什么。” 没关系，只要我们愿意坚持想和坚持写下去，我们一定会找到让自己哭出来的答案。

最终的答案一定会是一句比较长的句子，或者几句句子的组合。这个答案在外人看来一定非常的空洞，就像是那种“谁都知道，但是只有少数人真正理解的大道理”。但是这几句空洞的句子会对我们有非常丰富而且有意义的含义--因为这是我们自己用了至少一个小时的时间和精力去整理过去所有的经历，去思考，去判断，去剔除，去整合，去沉淀，最终领悟出来的。

希望我们都可以找到自己的人生目标和意义，通过自律实现多维的富足人生。