昨天去健身房了，今天胳膊有点累，不想做那么多组，就变身少组多个，突破了一下50。看起来还可以再做几个的，但留着，不追求速度，只要看到能突破就行了。
年初计划（算起来也就是两周前）得时候，想着哑铃能突破五组，每组40-50个就好了。现在看，感觉已经越来越接近了。
昨天在健身房的时候，在器械区有个转的私教来指导了几下，感觉还是很有受益的。他说肱三头肌是最好练的（我这里看也是，效果显著能看得到），要抓举哑铃来练肱二头肌。嗯，下一步看看keep的姿势，增加哑铃的锻炼玩法。
另外，昨天去健身房了诶，新年第一次！本月的健身房四次任务完成了25%了，哈哈！不过，昨天跑完后，晚上11点就累困睡了，今天早上起床的时候还腿酸，尼玛，真是太久没跑步了么。
