【心悦神怡】学而思《拖延心理学》20180107Day6/8:

今天的带读没有听完,不过在带读课件中发现了就在这一天彭彭提出了16天打卡计划,我因为之前没听自然也就错过了这次机会,好在元旦之后我又重新开始,哪怕听5分钟,哪怕15个字,也要坚持输出。

对计划的某件事情迟迟没有行动时,学会分析,究竟是什么阻碍自己,令自己感到不舒服的是什么。找到原因之后,接纳自己,制定切实可行的计划,一点点尝试,从而战胜拖延,让改变发生。然后将这种行为延续下去,最终到无意识有行动阶段。

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