发生了一些事，让我们产生了极其不好的感觉，或者是羞耻感，或者是失败感，或者是其他，这些感觉给我们带来了极大的痛苦。
我们为了减轻痛苦会采用很多方法，比如会刻意逃避这些情绪，或者刻意淡化它们，或者找一些其他事回避它们，比如刷手机，比如做家务，或许做其他。
尽管我是学过一些心理学的，但是面对自己的坏情绪时，很多时候也是无能为力。我知道自己该正面自己的坏情绪，当我好不容易鼓足勇气去面对它时，却发现这种情绪绵延不绝、没完没了，让自己失去耐心。
我经常使用的手段的为了逃避痛苦情绪去做一些事，比如做家务、跳舞，还自我安慰道：看，我也没有因为情绪不好就什么也不做，我也做了这么多事，不算是浪费时间吧。可是，我的心里也清楚，当你是为了逃避痛苦情绪而去做一些事时，你的内心绝对不会是满足和快乐，而是心酸，你自己也知道自己是在逃避，狼狈的逃避。
不愿面对来源于无法接受，无法接受无能的自己，无法接受狼狈的生活，觉得自己不应该是这样的，自己的人生也不应该是这样的。
你无法接受这些自然也不愿意面对，你甚至会刻意忽略掉它们，就当自己的人生不存在这些东西一样。
心理学经常讲一个词——接纳，接纳就是允许发生，允许不好的事情发生，允许自己做不到，不强求自己必须做到。
很多事情就是这么矛盾，当你不接受自己，迫切希望自己改变时，改变往往不能发生，当你接纳自己，允许自己做错事，允许自己不改变时，好的改变往往就发生了。
