今天立了个Flag，到年底跑到300公里。现在进度在220公里，未来三个月需要跑到80公里，平均每个月接近30公里。
跑步这个事情容易形成惯性，一旦有惯性了，不跑的时候就浑身难受。所以虽然这段时间，脚扭到不舒服，这两天也还是试探性地恢复跑步，我跑的每一步都有点担心会不会再扭伤？我告诉自己的脚一定要好好的踩好每一步。
在第一km的时候跑的很慢，配速9，到后面会稍微好一些，找到了适合自己的跑步节奏。到第2km的时候，配速在8。在第3km，遇到了一个跑友，他的脚步声很重，挞嗒，他像是在打节奏，让你跑起来就很舒服，配速很莫名其妙到了7。
其实这和我们的学习和生活，我们所做的事，很多事情的习惯是契合的。如果你在节奏里走，你会很舒服，所以有时候你只需要找到自己的节奏。
