番茄钟√

记录（坚持！每天晚上计划好）

日计划条（明天科室补上，夹好）

睡眠√

见

完成情况很好

计划做出来记录好就非常不一样了

要有自己节奏和完成目标的坚持

之前完成度让专业课太多因为自己没有看视频一味做题产生逃避心里（觉着自己做不出题目没剩几套）

2.珍惜当下，克服焦虑

感

1.坚持记录（日计划夹—工具重要性 A4容易随时记！夹定时调整顺序）

2.克服焦虑，不要去后悔啥的了，过去的已经过去，未来也是现在，我只有现在

思

专业课2-3h就够了英语应该达到4h以上

政治1h

行

1.英语词汇（35分钟 8.30-9.00） 86

2.专业课营养（1h） 9.00—10.00 100

3.专业课小程序（30min） 10.00-10.30 86

4.英语2015第3和4阅读+唐叔讲解（2h） 86

1.30-3.30

5.六级作文题材（模板）*翻译方法整理 2h 60

4.30-6.30

6.核心考案思修章节细读0.5h 7.30-8-00 86

7. 复习专业课 1h 8.30-9-00 86

8.复习英语阅读（总结A4） 0.6h 9.20-10.00 86

9.复习政治（核心考案思修*错题总结A4） 0.5h 10.30-11-00 没有复习  0

10.日精进*每日一句 11.30-12-00 0.5h

86

9h版（80%六级搜集60复习政治 0）

9.2明日计划

1.英语词汇200个（35分钟 8.30-9.00）

2.专业课营养食品卫生学内容（1h） 9.00—10.00

3.专业课小程序100题（30min） 10.00-10.30

4.英语2016第1和2阅读+唐叔讲解（2h）

1.30-3.30

5.六级作文题材（模板）*翻译方法整理 2h

4.30-6.30

6.核心考案法基章节细读0.5h 7.30-8-00

7. 复习专业课  思维导图（回忆版，尽量不要看书自己回忆，回忆不出？后面看书补充） 1h  8.30-9-00/比自己重看一遍效果好太多

8.复习英语阅读20162篇（总结A4） 0.6h 9.20-10.00

9.复习政治白天自学法基（核心考案法基*错题总结A4） 0.5h 10.30-11-00

10.日精进*每日一句 11.30-12-00 0.5h

9h版

分析：

1以前英语任务未完成原因：主观点原因：内心重视专业课，认为其才是拉分项！  英语自己2.

心里觉得不好不想做！（逃避）

客观原因：专业课时间太多，英

2.复习未思维导图（主观原因：1要求完美，没有合适纸张做这个工作 2.没有养成习惯没有开始！客观原因：3.白天没利用起来晚上任务完不成）