这部分主要讲述了环境对学习的影响，这些针对环境背景的研究提示，无论你改变了环境中的哪些方面，只要你改变了能够改变的，就会有效。传统的忠告是建立起严格的学习定式，但面对生活中各种各样的突击情况是行不通的，换不同的房间，不同的时间段，每一个改变都会帮你把要学、要练的东西记得更牢固一点，更清楚一些，帮你把记忆保留的更长久。这样的实践本身就能强化你的学习，让学到的东西不必依赖周遭的环境。
关于间隔效应，分散式学习，不需要花费更多的时间，也不需要刻苦的学习，让你记住的东西不但更多，还能更长久。艾宾浩斯成为第一个发现间隔效应威力的人，就是同样的重复次数，恰当地分成几个组，拉开时间距离完成，要比集中起来一次完成的效果明显很多。刚学完立即复习不会加深多少记忆，甚至完全没有意义，如果一小时或一天后再复习，才会有效果。
