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四年一度的世界杯让很多人兴奋异常，但大部分人都按部就班地过自己的生活。

然而有些人不这么想，他们觉得人人都应该是球迷，应该与他们一起分享世界杯的喜悦。

浙江温州就有两名男子在饭店边喝酒边看世界杯，喝到兴奋处，邀请邻桌顾客喝酒，对方没理，结果恼羞成怒，竟然用手拍对方的头部，还用花瓶怒砸对方。结果被抓进了班房。

估计他们当时的内心戏是这样的：

哇塞，进球了，来我们干一杯！

觉得别人也会有共鸣，结果人家压根没get到他们的点。

这类内心戏多的人，只想到自己。

想到别人拒绝自己，觉得没有面子。

很多人活得累，觉得生活不如意，大多内心戏比较丰富。

比如有个爷孙俩路过一个奶茶店，

小姑娘要喝奶茶，但是队伍有点长，

爷爷为了展示自己年纪大的优势，

挤到前面，想插队买个奶茶，结果人家不同意，

爷爷觉得丢了面子，用手中的拐杖使劲打孙女的头，边打边骂：“叫你买奶茶，叫你买奶茶！”

吓得周边的人赶紧给他让路，让他先买。

估计爷爷当时内心是这样的：“不是都提倡尊老爱幼，礼让长者吗？我插个队买个奶茶应该可以吧。”“他们居然不让我，真是没面子，这群兔崽子我打不了，自己的孙女总能打吧。”

可是他却忘记了，这里是公共场合，即便要插队，也要别人的同意。所谓的尊老爱幼，并不是做什么事情都有特权。

2

内心戏多的人，沉浸在自己的世界里。

上周去参加一个培训，分组练习的时候，三个人一组，其中一个人负责观察另两个人谈话。

我们一组的那个观察者坐姿非常奇怪，以一种远离我们谈话者的姿态，以至于其他组的人都觉察到了。

总结的时候，她说：“一开始的时候，我身体前倾，想营造一种和谐的气氛。然后发现他们看了我一眼，于是我认为我影响到他们了，他们感到紧张，于是我身体向后靠，然后自己觉得不舒服。”听完她的表述，我们都哈哈大笑，戏真多。

老师当场拿三个瓶子做示范，表明了她的动作对其他两人其实毫无影响。

而事实上，这15分钟的练习，她什么也没观察到，就顾着自己内心戏了。

在哈哈大笑的同时，我也意识到，其实自己何尝不是如此。

高中的时候，老师点到名字，叫我起来回答问题，

有时候思绪根本不在问题上，而是想：哎呀怎么办？这个问题回答不上来，同学会怎么看我？如果同桌回答这个问题的话，会是什么情况？老师干嘛叫我呀，是不是发现我在开小差？

一大堆内心戏的背后，是对自己不自信的表现。

3

与朋友聊起来，大家都有此体会。

A说：去医院的时候，问医生一个问题，医生半天不说话，自己内心已经从一般疾病联想到了癌症，想到了立遗嘱，银行卡密码应该告诉谁。。。

B说：路上碰到上司来不及叫他就擦肩而过了，心想他会不会也没看见我，还是他看见了没认出来，还是说我没有叫他就装作不认识，上班后会不会因为我没理他给我小鞋穿？不会要裁员了轮到我了吧？

C说：路上和男朋友一起碰到同村大妈，人家热情地来打招呼，随后不会到村里去乱说，自己的爸妈好像还不知道我有男朋友，到时候他们会不会来兴师问罪，男朋友会不会因此跟我分手？

事实是怎样呢？

A根本没有什么大病，就是消化不良。

B的上司正在着急赶着出差，根本没注意到他。

C的同村大妈也没有那么八卦，她只是开心在异地碰到了老乡。

内心戏多的人，往往有个“自我中心”的假设。而以自我为中心的许多“自动化思维”，都是我们的脑补和臆测出来的，不一定是真实。

主要是因为认知偏差和归因偏差。

觉察到这一点后，可以尝试控制自己的思维，开展积极的自我对话。

比如我有位同事，他就是乐天派。有一次运动会，我们输了4个项目，大家都很沮丧，他就从赢的队伍中总结出来三点原因，认为我们是因为客观原因输掉了比赛，表示已经尽力就好了。将大家的消极思维转变为积极思维，增强了自信。

他说：每天，我都与自己积极对话，记录一天中做得好的事情，以及一点点的进步，然后经常回头看，建立更充分、更全面的自我认知。

正因如此，他和妻子异地多年，也依然恩爱如初。

一切的烦恼都源自我们内心。改变这一切的钥匙，也在我们内心。

人生就是一出戏，要演出精彩剧目，不能单靠内心戏。

（图片来源于网络）