1、主题是什么？
没完呢
2、事件是什么？
昨天下午5：30有课，课前孩子拿着手机玩，我说，宝贝，妈妈5：30上课，你到时给妈妈啊。孩子说，好的。到了5.30，我过去拿，孩子淡淡地说，没完呢！一副不给手机的样子。
3、即时反应是什么?
当时，我脑子呜的一下，心里很恼火，想发火，话到了嗓子眼。
4、此刻身体的感觉如何？
血往上涌，出汗，心跳加速
5、内在对话是什么?
我又不是没提前跟你说，为什么说话不算数呢？我没有要控制你啊，为什么好好说也不行呢？那是我的手机，为什么你就那么理直气壮？
6、内在感受是什么？
没有妈妈的威严，无奈、气愤的感觉。说好的事情到时都不兑现，这青春期才开始，以后可怎么得了？
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我小的时候，有时倔起来也很有脾气，因为是老小，父母有时让着，但有时骂我，我也不会服软，是我的不讲理和任性投射到孩子身上了？但我没有总是这样啊！我觉得他对父母的不礼貌都习惯了。
8、发现自己有什么限制性信念？
我跟你说好了，你就应该说到做到啊，人应该讲诚信，虽说是孩子，12岁了，也应该这样去做啊！我作为妈妈，我尊重你，什么事都和你商量，倒惯出你毛病了吧？我这个当妈的简直太窝囊了。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子玩的游戏可能是按局挣分的，如果中途退出，要掉很多分，所以必须打完一局。他不愿丢分，所以在争取时间。
10、可调整的回应和选择是什么?
我坐在孩子床边，跟他说，你不讲信誉已成习惯了吧？妈妈就在这里等你。然后我硬硬地等了近15分钟，他把手机给我了。如果，我刚开始剑拔弩张，一场战争又在所难免。但我不知道这样做妥否，是不是会让他习以为常，重复这样的事情。
