昨晚玩飞盘到晚上十点半，体育场天地开阔，人很少，跟小伙伴丢盘丢得很快乐，突然一瞬间，喜悦造访了我的心灵，当我看到我们所站立在这么一大片宁静夜空下的草地上，天地开阔，大地不言，天空不语，我们就这么玩耍着，笑着，内心突然很感动、很快乐、很满足、很幸福，这才是生活啊，这才是生命啊，这样过才够本啊！

自从2022年7月10日，认识了蛇口体育中心和飞盘后，我跟飞盘经历了一段起伏、曲折的历程。第一阶段，是7月-8月，对奔跑、跳跃、出盘、接盘时的多巴胺上瘾，几乎每周都去玩最少3次，最疯狂的时候，几乎每两天去一次，从晚上七点半玩到十点半。

wjj一直提醒我，其实这样的大量运动，每周有2次就可以了，周中一次，周末一次，不要玩到太晚，导致神经兴奋影响了晚上的休息和第二天的工作，要稳定可持续地喜欢。但是，那时如此迷恋在天地开阔的草地上奔跑，享受出盘与接盘之间的默契，对飞盘运动带来的快乐上瘾的我，怎么听得进他的劝告？

到了9月底，wjj找了份工作去干了，没人陪我打飞盘，我的飞盘事业暂时地陷入了停滞状态，9月底-10月之间，全职工作的项目要入校了，工作量突然间增加了，国庆回来入校后，几乎每天都要工作到七点多，每天都很疲惫，似乎没有多余的时间和精力再去操场玩飞盘，所以，整个十月，我基本上没有玩飞盘，回来就是躺平休息。

后来觉得，还是要运动，运动的好处显而易见，它可以让人更解压、更快乐、更满足、更幸福、睡眠更好。为了向组织靠拢，我去找了其他飞盘社团的线下活动，但是体验感一般。

后来我分析了原因，主要有三点：

第一是因为去的体育场太远，来去两个小时，玩耍两个小时，开始得比较晚，结束得比较晚，晚上回来接近十一点半，不方便、不安全；

第二是因为飞盘社团是一个熟人圈子，如果一个人去，需要花时间和精力与社团成员建立关系，让别人了解和认识自己，自己也需要时间和精力去融入。但是，越长大，越来越不喜欢融入。而且加上，与陌生团体首次玩耍，时间有限，别人在不知道你的技术的情况下，是不愿意把盘丢给你的，在比赛上合作是困难的，体验感不好，甚至还不如在活动前，跟一个当场搭讪认识的男生练盘来得来得快乐和满足。

第三我去这个飞盘社团主要想在技术上有所进步，其实当晚这部分内容比较少，我选错了，选进阶的小课会许更适合我。

第四是要为这种不适合的活动付费。

总结下来，就是花了时间、精力和费用，却得到了不快乐、不满足、进步较少的体验。

综上考虑，适合我的方式或许是：

1.在自己的社群呼唤小伙伴就近继续练盘，夯实基础；

2.若是合适的进阶课程可以继续学习；

3.靠近附近的飞盘社团，寻找进步的机会。

为什么要主动积极响应其他伙伴的练盘呼唤呢？是因为玩飞盘其实是需要具备一些条件的，不是我什么时候想玩就能玩的。

1.需要玩耍的人在安排好自己的生活工作外，还有时间和精力进行运动；

2.玩耍时需要一块开阔露天室外草地；

3.玩耍时至少有一个玩伴；

4.玩耍时天气晴朗，不下雨。

所以，如果社群伙伴提出想玩，那就可以欣然赴约，在玩飞盘的过程中，建立连结。

同时，在飞盘运动上，我还有自己的需求：

1.我希望社群是一个温暖的、抱持的社群，为了创造这样的氛围，我需要积极回应群内伙伴，引发这样的氛围，如果我自己做不到积极响应，那当我有玩耍需求时，别人也很难响应到我。

2.我需要通过运动的方式增强自己的体质，缓缓解过敏性鼻炎和脊柱侧弯。

3.我需要通过运动的方式舒缓自己的情绪和压力，让自己感受到快乐、喜悦。

4.我需要运动的方式保持正向、积极的生命状态。

5.我需要运动帮助我更好地吃饭和睡觉。

6.我需要建立除工作、好朋友、书友之外的人际圈子，飞盘或许是一种方式。

7.运动可以让身体的能量流动起来，让人更有生机。

8.适量的运动可以帮助我有更好、更稳定的状态。

9.适量的运动让我的皮肤状态更好。

10.运动改变大脑，运动创造新的神经连接，运动帮助人学习生活更高效，运动提升人的专注力。

但是，运动也有风险，可能面临的挑战是：

1.对运动过程中产生的内啡肽、多巴胺上瘾，没有克制运动的欲望，没有劳逸结合，运动激烈，导致晚上休息时入睡困难，神经兴奋。（应对：周日-周四第二天要上班，晚上十点前结束飞盘，进行拉伸，周五和周六晚上十点半之前结束飞盘，进行拉伸。）

2.与盘友玩耍时，把一些不合适的人引入了自己的生命。（运动伙伴就是运动伙伴，让关系纯粹一点。）

3.运动中受伤。（通过运动前热身、运动后拉伸来为身体预热、缓解身体疲劳。下雨地面湿滑，飞盘也滑，注意安全；光线不好时，不玩飞盘，非常容易被砸到；玩飞盘时要专注；有必要可以入一双专业手套。）

经过这么一番对话和分析，总体上利大于弊，所以，还是决定将飞盘运动纳入自己的生命，决定：

1.在自己的社群和本地社群中，积极呼唤和响应伙伴一起玩耍，每周稳定练习2-3次；

2.若有合适的小班进阶课程，主动靠近，主动学习；

3.大量练习稳定出盘和接盘的技能，巩固基础，在每次练习时，增加跑位和跑动接盘的练习。

跟自己对话后，逐渐明白自己在玩飞盘这件事情上的需求，那就稳定可持续地喜欢下去吧，将飞盘进行到底！