关于作者

本书有两位作者，一位名叫史蒂芬·科特勒，他是《纽约时报》和《大西洋月刊》等杂志的畅销专栏作家，曾经写过不少商业类的畅销书，比如《创业无畏》《富足》等等；另一位作者名叫杰米·威尔，他是一位人类认知发展科学领域的顶级专家，给很多世界级的精英群体提供过建议和咨询，比如美国特种作战司令部，还有一些世界顶级的专业运动队等等。

《盗火》这本书给到我们的5个道理：

大脑有 β波、α波 和 θ波，β波 对应前额叶皮层主导的理性思维，保持机警；α波 对应白日梦，更平静的大脑活动；θ波 对应排除外界干扰的深入思考。而当你进入心流状态的时候，大脑会有一种更高级的波，叫 γ波。γ波 对应创造性思维的顿悟时刻。想要出神，达到心流状态，我们要的是关闭 β波，启动后面这三种波，也就是关闭冷认知，让热认知主导。

书中提到的能让人达到心流境界的技术手段，不论冥想也好，戴头盔的技术也行，跟服药的效果是殊途同归的。不过，在此要强调，请你千万不要尝试用任何形式或者任何剂量的毒品来提高你的创造力，连沾都不能沾。LSD 和迷幻蘑菇在包括美国在内的很多国家都是违禁药物，在中国携带毒品更是重罪。

特别专注地干一件事，你就在不同程度上体验过心流。本书中说，出神体验有四个特征：忘记自己；忘记时间流逝；获得丰富信息；做复杂工作毫不费力，而且有强烈的愉悦感。前面两条很简单，我们看电影的时候都能体验到，关键在于后面这两条。

最核心的原则，就是要把头脑中的几个声音给关掉。咱们以前说过，人并非只有一个单一的自我，我们的头脑中其实有各种声音，都代表自我。参加聚会时面对一块蛋糕，你头脑中一个声音说想吃，一个声音说不能吃要减肥，一个声音说不吃会不会伤害主人的面子，一个声音说吃蛋糕的形象会不好看。人脑是一场争论，我们有多个自我，他们开讨论会决定下一步怎么办，所以，必须关闭几个声音，才能做出高效的判断。

第一步，关闭自我批评，也就是要忘我。第二步，我们得去除时间感。如果你要解决一个复杂问题，需要用到创造性思维，你应该忘掉时间。最后一步，我们开始进入心流状态，获得丰富信息了。从低级到高级，心流是一个一步步深入的过程。

本书作者说，只要你是为了一个明确目标努力，你大致都能体会到工作带来的愉悦感，这就是为什么极端式的成功者把工作视为最大的乐趣。

我们的主题还是观念上的更新，这个观念就是：身体可以影响大脑。例如：冷和热只是你身体感知的温度，可是这个温度对你的大脑产生了影响，变成了你在情绪上的冷热，这就是身体影响大脑。

心理学家还列举了一些其他的高能量姿势，比如双手抱住后脑，把脚搁在桌子上；比如站立时，双手放在桌上，身体前倾。如果你要去做一件什么重要的事情，比如说参加面试，想要给自己多一点自信，做做这些动作岂不是会很方便地提升自信吗？

科学家用核磁共振扫描了一个有这种幽灵体验的人的大脑，然后发现这个人大脑中颞部顶骨连接部位的功能受到了影响。这个区域负责给我们空间感，它的功能之一就是确定身体和外界的边界。现在这个功能关闭了，人当然就觉得自己跟世界融为一体了。

1. 做事需要进入一种出神状态，这种状态是可以通过人为的力量促成的。

2. 创造力是一种状态，而不是技能。如果我们能关闭自我评价和时间感知，一步步地从忘我到感知，我们就能接收和处理更多的信息，触发更多的创意想法。

3. 出神的状态是最有创造力的，用一定的技术手段就可以很容易地达到这种状态。

4. 身体的姿势能够影响情绪。之前我们总是把大脑当作指令工具，现在我们可以试着对大脑进行改变来影响自己。

5. 出神体验也有很大的副作用，会让人极度追求这种体验而忽略正常生活，所以最终我们还得用理性精神来约束自己。

现代脑科学的确给我们破解宗教体验提供了一个很好的工具，有了这个工具，也许就能把这些宗教行为中有效的成分给提炼出来，帮我们找到最高效的训练方法。《盗火》这本书的更大思路，就是像这样的观念的改变。我们以前都是把大脑当作身体的操作系统，现在我们的观念要变化一下，要把大脑当成一个用户界面，你可以对大脑进行各种操作来影响自己。

《盗火》建议我们把各种出神体验按照强度、时间和危险度排序，有计划地参与。强度低、危险小的活动，可以多搞搞；强度高、危险大的活动，只能偶尔为之。总而言之，还是那句话，我们必须得在相反的想法、矛盾的选项之中寻找平衡。《盗火》这本书，归根结底，说的是人如何平衡自己的理性和感性，更好地在自律中得到自由。

个人感悟：出神体验第一次听到这么详细的解释，好与坏的发展，还是要个人学习，感悟，行动，结果吧！