自制力可以帮助成年人戒掉不良爱好、无效社交，逐步培养有益的兴趣爱好。
有了更多的自由时间，你会开始考虑职业生涯规划、理财规划、健身计划、读书计划、自身增值计划。
缺点是成年人的自制力极差，加入你一天打破了这个规则，那你就会连续断很多天，最终重新进行自我建设、修复自制力系统，而且这种情况往往会往复循环。
成年人的自制力
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