太极拳蕴含着中国传统哲学中的养生思想、伦理观念，注重内外兼修，融健身与修性于一体，有人称其为“哲拳”，正是当今太极拳热的原因之一。   

人们练习太极拳首先是作为一种追求健身的手段，长期锻炼还可以把它作为一种生活方式。

练拳时，无论时间长短都要认真，要养成一个良好的规范习惯。把太极拳中有利于身心健康的规范习惯，及 “清静用意”、“立身中正”、“不偏不倚”、“动静开合”、“刚柔相济”等拳理拳论，融汇到现实生活中去，让太极拳的理论作为一种健康习惯固化下来，由外形动作过渡到思维意识，慢慢太极拳就成为了一种生活方式。

这样，每天就会在不知不觉中自然受益。通过这个由自觉到自然的转变过程，太极拳给你带来的不仅仅是健身一个层面的效果，还能提高道德情操，武学修养，会融入你的人生当中。

太极拳的生活方式是一种放松的方式，就是随时消除不必要的紧张。诸如：肌肉、心理乃至一些社会因素造成的环境压力与紧张。那时候不是时时故意地调节，而是形成自动调节系统，消除紧张的全自动系统，把放松的状态和调节的过程用最自然的过程实现。这就是所谓的“道法自然”。

根据中医经络经筋的原理，颈项部的筋肉起于四肢部的手足末端，尤其是手部。云手是通过动作的不断强化来缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，使气达到内循环的境界。通过腰脊的活动，不断刺激脊椎、督脉，接续督脉气血，可以壮腰补虚，温补脾肾。后溪最早见于《灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的喻穴，又为八脉交会之一，通于督脉与小肠经，有舒经利窍、宁神之功。经常按揉可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

练习太极拳的意境要求天人合一，人与大自然融为一体。由自身肢体锻炼达到手、眼、身、法、步的协调统一，逐步过渡到人与人之间的和谐、人与大自然之间的和谐，和谐社会，和谐人生，这是练太极拳的一种境界。也是一种时尚健康生活的新方式！

此次太极体验的课程源于正宗正源陈家沟陈氏太极拳，集陈氏太极拳百年养生秘法之精华，融陈氏太极拳传统套路之精要！由陈家沟太极湖南分会吴会长创编而成。陈氏太极拳养生功系列由四大板块组成：

1、陈氏太极拳经络养生

       2、陈氏太极拳缠丝功法

       3、陈氏太极培元养气法

       4、陈氏太极拳老架一路

吴建华是中国陈家沟陈氏太极拳湖南分会会长，湖南省养生协会养生专家，中国陈家沟陈氏太极拳第十二代传人，中国武术六段，国际太极大师陈小星入室弟子，长沙望城武术协会副主席，被中国陈家沟太极拳文化研究基地授予“太极拳名师”称号，经专家评审确定为首届陈家沟非物质文化遗产优秀传承人。

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