我们都听过一句话 “爱笑的女孩运气不会太差 ！”

的确，同一个人，笑起来就显得明亮温和，给人亲切靠近的感觉，不笑就生人勿近。

但也有一些姑娘说：“我笑起来就不好看，一笑就崩，还不如不笑好看呢……”

其实呢，没有人笑是不好看的。

只是你“笑”的不对，你面部负责"笑"的肌肉不听话。

还有，“好看”的笑容，并不是千人一面的，如果只是去练习笑怎么露出八颗牙齿，那就太过于“刻板”了

比如周冬雨和刘诗诗，两个人气质不同、脸型不同、动静不同，所以笑起来的样子也有差异，但是都很美啊！

接下来J小姐就带你了解一下“笑”的逻辑，如何能找到最适合自己的笑容，还能通过笑越来越好看，成为一个你一笑，天都亮了的女孩子！

在找到适合自己的笑之前，我们先来了解一下谁都不适合的，令人越长越“残”的笑容模式。

如果你还不了解表情肌肉对容貌的影响，可以看上篇：祛除法令纹、饱满苹果肌、耐老、提气质，都与你的 “表情” 有关系！

里面写了无意识的不良表情会撕扯面部肌肉，久而久之，会导致面部失去支撑力，松垮下来。

比如宋丹丹老师，由于走了谐星路线，鼻子小巧精致到鼻翼宽大，就是表情对肌肉过度拉扯导致的。

如果你笑的肌肉使用不恰当，不但让你气质折损，还会损害颜值，下面J小姐就把这四种“坏笑”揪出来，大家避免一下：

首先你可以自己拍一段视频，看看段子、跟朋友聊聊天，录一下自己“不摆拍”的笑容是什么样子的，自检下有没有以下的情况：

1、笑的时候挤压出全脸纹路，俗称“笑崩了”

笑容并不是一个全脸都需要发力的“动作”，来看图中姚晨的笑容，就是眼睛、鼻子、苹果肌、嘴巴、下巴都在发力。显得没有“控制感”，折损气质，也会让面部肌肉“四分五裂”。

2、一笑就鼻子主发力，易产生肌肉型法令纹/五官集中的笑

很多人笑的时候用鼻子作为主力，就会让鼻子两侧有横向发达的肌肉，让鼻子显宽不说，还容易产生肌肉型法令纹，笑起来也不够好看。

还有这种用力皱鼻子的笑，会让五官向中间集中，拉松面部。

3、容易产生鱼尾纹的笑容

这种错误笑容很少有人注意过。以为笑一定是会出现鱼尾纹的，事实上并不是；

你可以测试一下，把食指中指轻轻放在太阳穴上，如果笑的时候太阳穴动了，就很容易产生鱼尾纹，如果没动，一般不会提前出现。

4、容易让嘴唇越来越薄、产生口周纹的笑容

笑的时候嘴唇会进行一定幅度的收缩，但是如果过度收缩到嘴唇都没有了，收缩幅度就太大了，容易拉松唇部的肌肉，早早的产生口周纹，嘴唇也会越来越薄。

以上就是折损气质、破坏容貌的"坏笑”，偶尔这样笑没关系，如果是常态，就一定要有意识改正了。

你可能会想，就是控制幅度，不要大笑呗！

其实并不是。

来看图中这两种笑容，幅度都很大。但是她们的主要发力位置是苹果肌，而鼻子、太阳穴、嘴唇都没有被拉扯。

现在你可以把她们的下半脸挡住，光看上半脸是看不出她在那么大幅度的笑的。

所以，不是说大笑就会折损气质，是肌肉不听使唤的“失控感”，折损气质。

说到这里，相信你已经有个基本概念，无论怎样笑：肌肉主要发力位置是苹果肌。

苹果肌主动发力时，面部的起伏是最明显的，让脸看起来饱满有活力。

“面中部”作为全脸最重的肌肉，如果笑的时候没有顶起苹果肌的感觉，就会有“无力”“不精神的”的感觉，顶起来，就有活力满满的感觉。

可以从倪妮的两张图对比看看，苹果肌的主力作用。

了解完了笑的主力是苹果肌，我们来一起找一找适合自己的笑容形式。

J小姐按照大家容易理解的形式，把笑容做了四组基本分类：

1、露齿与不露齿；

2、下巴是否用力；

3、嘴角是向上还是相两边的不同角度；

4、大、中、小幅度；

接下来，我们先来具体了解下四组类别，再根据想要的效果来选择不同的笑容。

先来看露齿笑与不露齿笑的区别，你从图中可以看到，露齿笑给人的感觉更灿烂，不露齿笑给人的感觉就更端庄。

接下来再看下巴用力与否，下图唐艺昕的笑容就是下巴用力，压出了一个尖尖的下巴。

而俞飞鸿就是下巴没有发力，松松的，看起来就会比较圆润。

你可能会问，下巴发力的感觉是什么样的呢？

现在你可以面部自然放松，然后摸摸下巴，你会发现不发力的下巴是柔软的。

然后上唇以上都保持不动，只动下唇向下顶，这时下巴变紧绷，就是发力状态。

说完下巴是否用力，再来看嘴唇不同角度。

左图中就是嘴角向上提，脸部呈V型。右图的笑容是把嘴角向两边咧开，就会把脸变得很圆，很可爱。

接下来再看看不同幅度的笑，从左至右，笑容幅度慢慢变小，给你的感觉，也从大气开敞渐渐过度到内敛温婉。

了解了笑容的分类，我们应该如何选择呢？

露齿与不露齿的选择

1、有凸嘴、龅牙等高于平面的问题选择露齿。

你可能会觉得奇怪，既然有这种凸嘴龅牙了，露齿笑不是更会暴露缺点么。

来看这个真人案例，当她闭嘴笑的时候，上下唇就有了刻意包裹感，嘴角也向下拉。

这种不自然反而“标记”出了凸嘴问题，刻意感也蔓延出了不自信。

而当她自然的笑出来的时候，凸嘴的问题不仅没有明显地暴露，自信感反而提升了。

再看通过妆容修饰，把视觉重点引向眉眼，你会发现，即使这种状态让牙齿暴露了更多，也比闭嘴笑让你难察觉到这个缺点的存在。

把三张图放在一起，你可以感受一下，哪个能最让你关注到凸嘴的问题呢？

2、牙齿黄、平面内不整齐可不露齿。

牙齿是在同一平面内的不整齐，不是“凸出”的，可以选择不露齿笑，进行遮盖。牙齿较黄也尽量不露齿笑。

3、面部纹路多可适当露齿

如果嘴角两侧到面颊部的位置有很多纹路，可以适当露齿笑，因为不露齿笑反而让两颊的纹路更明显。

4、根据脸型的选择露齿或者不露齿

来看图中舒淇的笑容，不露齿时维持了原脸型，露齿笑的时候脸型被拉长。

所以如果你想让面部变长变V一些，就可以选择露齿笑。

如果觉得本身就是长脸脸型，不想再加长，就选择不露齿笑。

下巴用力与不用力

1、想让脸变长一些，下巴尖一些，需下巴向下用力；

2、想让脸型变化不大，维持原轮廓，下巴不用力；

3、想让脸变短，下巴变圆，需向上用力

来看一下图中案例，范冰冰和高圆圆的两种笑容就是下巴向下用力，下庭变长，下巴也压出V型，整体成熟感就强一些。

再来看俞飞鸿的三个笑容。

这种就是下巴用力，下庭变长，有一种熟龄感；

这样的笑容就是下巴未发力，只面中部发力，维持原脸型，也保持了她原有的气质；

而这种是下巴向上兜，下唇微微包裹上唇，类似于地包天的感觉，下巴变圆，面部变短，整个人更内敛了一些。

你可以从图中仔细观察一下，不同的下巴形状给你传递出的不同感觉。

以上是下巴用力与否对脸型的修饰，你是想要面部变长一些，还是变短一些，或是想让下巴变尖一些还是圆润一些，都可以按需选择。

嘴角向上、向两边的角度

1、想让脸变圆一些，嘴角偏向两侧拉开；

2、想让脸变V一些，嘴角向上拉开；

现在来看图，这种就是嘴角向两侧拉开的笑容，面部脂肪向面颊两侧填充，脸变圆，给人一种非常可爱的感觉。

如果你在约会，想在男友面前表现很天真的那一面，就可以采用这样的笑容。

下图中这样的笑容，就是嘴角上提，下庭拉长。

如果你想表现自己成熟的那一面，就可以采取这种嘴角向上拉开的V型笑容。

笑容的幅度：大、中、小

1、脸上肉较多，脸较圆的，尽量中小幅度

比如兔子、绵羊、狐狸这种气质，比较肉感的，建议选择中小幅度的笑容。

因为一旦大幅度笑，就会挤压出很多纹路，如果胶原蛋白丰富还好，一旦脂肪流失，就会更容易暴露这个问题。

2、面部骨感，五官较大，可大幅度笑

面部骨感五官较大的姑娘，可以选择大幅度笑容，会显得十分大气，更符合本身气质。

当然也不是说中小幅度笑就不好看，当你想表现端庄感的时候，依然可以采取小幅度笑容。

3、长相偏静的，尽量中小幅度

如果你是属于绵羊、天鹅、凤凰这类静态气质的，尽量选择中小幅度笑。

因为一旦大幅度笑，就很容易让气质失彩。

5、长相偏雄性、较活泼的，可中大幅度

如果你是属于美洲豹、或者活泼的兔子、梅花鹿、猫气质的，在不会挤压出面部纹路的情况下，就可以选择中大幅度笑容，会有一种很爽朗灵动的感觉。

了解了笑的这么多“内幕”，赶紧找来镜子对照一下吧，记得苹果肌发力，眼含笑意哦。

讲了这么多，希望你能了解：

形象对外的表达不仅仅是妆发服饰，我们把太多的重点放在这些外部装饰上面；

事实上你的姿态、表情、眼神等等，都是形象表达“利器”，也都是你能控制的东西，想给别人留下什么印象，就知道如何去调整。

想温柔妩媚、想帅酷，知道如何调整姿态、表情、眼神、穿搭，这才是你对自己最高的“控制权”。

而不是把自己交给发型师、交给被种了什么草、遇到了怎么样的服装，要会主动的设计自己。

最后，愿姑娘们都能最恰如其分的表达自己，一颦一笑、一举一动，都受自己的支配，越来越自信、越来越美！

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让自己更懂如何用形象去表达

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