最近做完教练后，找到了一些继续可以提升的点，在此为自己的成长留下一些记录。

一、教练陪伴中的耐心和稳定性有助于推进进程。

在教练过程中，当有了临在的状态时，我比较容易做到陪伴和跟上被教练者的步调。

但在稳定性上还有待提升，例如被教练者喜欢用自己的方式对话，我就该允许并尊重，做到中正和稳定，而不能有很明显的引导痕迹。有时候，我也会发现，连被教练者自己都不是特别清楚自己的目标时，是应该尝试和他一起去厘清目标，而不能急于帮对方确定目标，更不能把自己假设的目标强加于对方。共同厘清目标就是一个非常重要的教练过程。

二、发问的走向以客户的进程为依据。

人最舒服的时候，可能就是被允许的时候，即允许他的所想和所为，陪伴着就好。在教练过程中也一样，被教练者他有自己的想法，教练发问的走向应该跟着被教练者的进程来走，不建议出现对方要往东走你却带着他往西走。那被教练者说的就全都对呢，答案是不一定。当被教练者的想法和行动有违反道德底线的趋势，教练可以及时叫停。

这里提出一个简单的方法：捕捉到被教练者的进程可以通过对方表达的内容和感受进行辨别。

三、有意识地使用EAR（即参与-激活-反思），有助于提升谈话效率。

在教练对话中，要创造被教练者积极参与的场域，人只有参与投入了，才会引发思考。我们需要积极地去思考如何让对方愿意来参与，目前我使用的方法就是建立信任关系、营造轻松的氛围，提出强有力的有效问题、3F倾听。（这些方法等有机会给大家一一解析和体验）

四、邀请被教练者进行评估，可以帮助认清现实和创造觉察。

当被教练者描述现状和未来的目标比较模糊时，教练可以邀请对方对于不同的现象进行打分作比较，以使对方更好的认清现实，产生觉察。

五、邀请客户回放模式，可以促进客户深入自己的冰山。

在教练过程中，想帮助对方进入自己的模式，可以通过复述我们听到和看见的事实，举出一至二个对方的案例，帮助对方察觉模式，探寻被教练者冰山以下的板块。

六、对于可能有歧义的词汇，如果教练感受到微妙，应该去邀请客户澄清，可能会打开更多可能性。

当教练不确定被教练者传达的信息时，可以紧接着跟上一个问题：“您刚说到的**，意味着什么？这个**与你的目标是什么关系？”让对方有机会更好地澄清自己要表达的信息。但建议澄清的问题一个足矣了，如果你的问题是层层递进的，那多几个也无妨，目的是让被教练者和教练共同清晰所表达的内容。

七、教练注意觉察自身和客户能量的变化，可以从中提取转向的动力。

做完教练后，可以向自己提出几个问题：教练过程中自己自身的能量变化是怎么样的？观察到被教练者的能量变化又是怎么样的？这意味着什么？这有助于教练认知到自己情绪驱动能量的变化，用自己的高能去带动更棒的教练对话，给被教练更多的能量加持。

（再此感谢六秒钟情商教练伙伴们的陪伴）