焦虑是21世纪的流行病。
关键词：
恐惧：通常与特定的环境及已知的（或常常是想象中的）具体威胁相关；
焦虑：对未来可能发生某种危险的一种模糊的感觉（一种预期）。
总结一下：恐惧与焦虑在产生方式、所引发的反应，所遵循的原则上都具有相似性，一般来说是指那些令人不愉快的内在感觉，是潜在危险发出的信号。
关键句：
理性是可以帮助你解决焦虑的，但是理性分析只能提供短暂的帮助，很快，下一波焦虑感又会袭来，焦虑压根儿就不是一个理性问题。
恐惧与焦虑并不是作用在你身上，而是产生于你的身体内部。
关键段：
负面情绪为我们了解和复原自己的机体提供了机会。当我们发现并理解了它们的深层含义后，这些情绪就会变成强大的催化剂，帮助我们变成更强大和真实的自己。
恐惧与焦虑很容易会让你感觉困顿和无奈，但这并不是让我们陷入困境的元凶真正的元凶是我们回应它们的方式。通常，我们不知道自己该做什么，我们抗拒改变发生，或者干脆对这样的情绪听之任之。
总结一下：情绪是非理性的，情绪具有一体两面性，情绪具有催化功能。
