在我们的现实社会中，很多人不能很好的接近和掌握自己的感觉，一个常见的原因就是一直活在别人的意志里。这是一个非常严重的问题，所有主流的声音都倾向于说，你要听话，要活成别人期待的样子，却少有声音说：做你自己。
不过，这种情况在今天的社会中，已经发生了很大的变化，有很多人在追求尊重自己的感觉、做自己，而在以前，这是非常很罕见的声音。
我们的大脑是一个伟大的存在，头脑里可以装下了无数信息，同时又可以对它们进行各种思考，这该是多么美妙的事，就好像整个世界都在自己的脑海中，一切都是你思考、观察对象和工具。西方心理学大师认为，这是一种经典的“我与它”的关系。一些科学家认为，之所以科学在西方形成体系，正是因为欧洲人放下了“万物有灵”的观念，而把一切存在当做“它”来研究的结果。
我们要注意和警惕，不要轻易去认同大脑里的声音，认为这是“我”的想法。你越是执着于这一点，就越是被头脑所控制，而且具有讽刺意味的是，其实这些想法，很大可能是别人灌输给你的。相反，那个容易被我们认为的肉身，却会用种种方式忠诚于你自己。
所以，要学会和头脑的信条保持距离，用元认知思考（思考自己的思考），同时学会用各种方式去聆听身体的信息。
