仍然是NLP中的方法：
1.运动。是最好的“治标”的消除压力方法。运动不仅能消耗掉储备的肾上腺素和皮质醇在身体里的能量，也增加脑中前额叶的工作能力。前额叶的主要功能是解决问题，想出突破方法，策划未来。
2.全心投入唱歌。原因同上。
3.一些内心的修炼，例如瑜伽，静坐。
4.正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大帮助，比如经常带一张纸，上面写满自己喜欢做的，使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两个去做，是一个简单易行的方法。
5.运用NLP的思维技巧，如“换框法”，“破框法”，“理解层次提升”，“检定语言模式”，“12条前提假设”的实现等，都很有帮助。
但是，“找人诉说”，“任性购物过食酗酒”，“情绪上的发泄”，“睡眠”这些都不是好的消除压力的方法。
