什么是暗时间
看起来我们每个人的时间都一样，一天24小时没什么区别，但事实不是这样的，你无所事事，啥也不想，也是一天。你认真思考，努力干活，也是一天。这一天和一天之间的区别就很大了，这个别人大脑不运转而他在运转的时间就是暗时间。
影响利用时间的原因：
1、让理智大脑战胜情感大脑。
2、减少切换状态时间——大脑在一件事和 另一件事之间切换的时候，是需要时间的。
3、找理由——“我最近身体不好，还是需要早点休息的。”“一直工作也没什么效率，先去看会电影缓解以下吧。”“饿着肚子也干不了活，先去吃点东西吧。”
怎么样实现大脑的有效运转？
1、首先，给自己建立一个进度条。（百分比进度条）
2、其次，减少任务 切换时间。——长时间的保持专注，会让大脑整个兴奋起来，会让我们在解决问题时快上许多。
3、减少切换任务的预热阶段。——利用位置、颜色、时间等等其他手段帮助恢复预热状态。当时的环境，位置等等这些事的背景因素也在我们的记忆之中，当我们处在相同的情况时，这些辅助因素帮助我们回想起了整件事。
4、自己动手坚持下来。——困难的路越走越简单，简单的路越走越困难。这就是动手的价值。
5、把自己的想法记录下来——灵感、工作的想法、遇到的困难、新学的知识都是很适合记录下来分享出去的。
把自己的知识、灵感或想法分享出去的好处
1、交一些志同道合的朋友
2、帮助自己思考
3、“教”是最好的“学”
4、讨论是最好的反思
寻找自己的不可替代性和核心竞争力
核心竞争力就是一个人个性知识经验的组合。这个组合具有可发展性，就是有哪个可以无限提升能力的点，我们应该最大限度的加强和发挥自己独特的组合，而不是寻求单项的超越。
核心竞争力的四个部分
1、专业领域的技能——你的专业技能越高，不可替代性自然越强。
2、跨领域的技能
3、学习能力，持续学习的能力
4、性格要素（专注，持之以恒，自省，好奇心等）
