现在社会飞速发展，焦虑这个词似乎一直伴随着我们，而且有时候会给我们带来很大的精神压力，处理不好的话会慢慢发展成抑郁症，严重损害身心健康。

那么，什么是焦虑呢？他是如何产生的？

我们先来看一下平时面临的哪些压力，根据分析，排在前七位的压力依次是：金钱，工作，经济形势，家庭责任，人际关系，家人健康以及个人健康。

接下来我们看一下焦虑的三大源泉，更有助于我们理解它，分别是：对资源不足的恐惧，对未知的恐惧以及对拒绝/否定的恐惧。人们对金钱和经济状况担心这好不稀奇，因为它关系到我们对衣食住行，尤其在和别人对比对时候，也关系到来自己的脸面和荣誉，对于金钱的匮乏很容易造成人的焦虑；当我们看恐怖片的时候，最吓人的不是时间发生之后而是在事情发生之前，对剧情对未知才会造成紧张刺激的感觉，如果一个电影你已经知道接下来会发生什么，它也失去了意义；有时候在开始一次面试，或者拨通一拨电话之前也会产生焦虑，担心被拒绝或者否定；作为一个正常人，产生以上几种情况是再正常不过的事情了，适当但焦虑可以提高我们但效率，但凡事都要有个度，过度但焦虑就会适得其反了。

其是，真正让我们产生焦虑的不是事情本身，而是对事情的看法。神经系统区分不出事实与想象，你所有的思虑妄念都会让你的身体对“大祸已成，不日将至”深信不疑，你的神经系统并不响应你的真实处境，而是响应于你感知到的处境。

我们给出了一个焦虑的公式，焦虑=关切+威胁。当一件事情和你自身有一定的关系，并且它会给你带来利益或损失的时候，你才会感觉到焦虑。比如，会有人因为股市行情不好而焦虑，甚至抑郁跳楼，因为股市的行情和他利益相关，对于一个不炒股的人来说，最多就是一个热点新闻。所以，减轻焦虑的的方式可以是从关切和威胁任一方面着手。

我们下一篇再来探讨一下具体的如何减轻焦虑。