疫情渐趋平衡，全国各地陆续开学，在家待了那么久，突然要改变已经适应了的生活模式，突然坐在久违的教室里，你有没有内心飘过这个想法——突然要面对老师，要面对作业，要每天上课，真累，真不想学习了啊？

下面我就从心理建设、找原因、找方法三个方面来打败你心中的这个“怪兽”。

第一部分 心理建设

首先要明确，在家的日子里，即使有网上学习、作业的压力，但是这与回到学校的生活，完全不能相比，毕竟家里太舒适太自由了。

突然改变，不适应、想逃避，这很正常。所以，不要感到可耻，也不要过分焦虑。

正确面对自己的焦虑情绪。

其实，要知道，大家都差不多，告诉自己这种想法是正常的，除了你、我，周围你认识的人，还有很多你看不到的千千万万跟你一样的同学，都跟你一样，关键在于，看谁能尽早适应，尽快回归正常的学习状态，谁有能力尽早化解这种矛盾。

化解的第一步，是先接受自己的状态，允许自己稍微慢一些。

接纳自己的学习现状，接受自己糟糕的学习成绩，看看曾经优秀的自己，展望未来美好的自己，想想现在困顿的自己，抱一抱他，安慰一下他。

第二步，不是所有孩子都必须依靠读书来立足社会，不要太在意成绩，不要给自己太大压力，不要被老师、父母的压力压跨。

但是，要澄清一点，接受现状，不是沉迷游戏，不再学习的借口。因为学校学的，都是最基础常识，只要你是一个正常的孩子，没有明显的智商缺陷，那么你是一定都能应付得过来的。

第三步，在心里笃定，接下来，自己一定有能力解决学习与逃避的矛盾。

学习是人的本能，是人类繁衍生息的根本。人从生下来开始，就在不停地学习，刚生下来，学习吮吸、哭笑、趴爬、到直立行走、自主吃饭穿衣、自由玩耍……

进入学校，学到的不仅仅只是书本上的知识，做老师布置的作业，还包括如何面对同学之间的矛盾、如何寻找友谊、规范自己的言行，拓宽自己的社交圈子，处理各种关系、管理能力、团队意识等等。

这些都是在学习，所以你在学校一天下来，如果成绩不尽如人意，如果倍受老师指责，你换个角度想想，你今天还学到了什么，锻炼提高了什么能力。

第四步，学习的原则是，尽己所能，学到自己能做到的最好。

有人说，反正以后不一定要靠学习成绩吃饭，那我现在开始就放弃吧，就不学习了。

这个想法，大错特错，我们学习的原则是：从现状出发，从能力入手，尽自己的最大力量，努力让自己不掉队，努力学到尽可能多的知识，尽自己的最大能力，学自己能学会的，做自己做的，告诉自己，我是在为自己的未来打“地基”，现在吃“苦”，为了将来少吃苦。

二、找原因

作好了上面四步心理建设，相信你躁动的心，稍稍平静了一些。有问题不可怕，我们只要能分析原因，找到解决办法，对症下药，就行了。

那么你静下心来，想一想，你不想学习的原因？

1、不适应变化。

不适应突然的环境、压力的改变。这个请放心，人有很强大的适应能力，快则半个月，慢的一个月以后，大部分人都能够渐渐适应新的生活模式。

2、跟上太吃力。

由于在家学习质量参差不齐，你突然发现自己已经跟不上老师的节奏，学得很累、很辛苦。

先明确一点，你现在的学习，是在还“在家享乐”的“债，欠债总归要还的。明白这点，你会稍稍找到一些平衡感，有没有？

没办法，自己欠的债，只能自己来还，要么牺牲休息时间，把之前欠的补上；要么打起精神，提高课堂听课效率，开动脑筋，努力跟上老师的节奏，下课休息时间，多做多问，争取把一个个知识点，看成游戏中的一个个关卡，打怪升级，逐个击破，慢慢升级。

3、家庭原因

有的孩子，父母生了二胎，有了弟弟妹妹，你感到爸爸妈妈放在自己身上的精力，日益减少，所以总想以种种出格的行为，来引起父母的重视，希望能得到父母的重新关注。

你要明白，没有一个父母不爱孩子，只是他们能力有限，或者不善表达，他们的爱，你没有完全感受到。

要想得到父母的重视、表扬、鼓励，要采取积极的、正面的方法，而不是反其道而行之，你走反了路，只会令父母越来越远。

4、学习目的不明，动机不强

我曾经问过班上的孩子，你们有想过，自己为什么要学习？你们每天辛苦学习，有什么意义？

所有人都茫然四顾，从来没想过。

没有动力驱动的学习，没有目的的学习，只有靠他人的督促、鞭策来进行，被动学习，学习效果一定差强人意。

所以，看到这里，你能不能闭上眼睛想一想，我学习的目的是什么，我要努力听课、完成老师作业的意义是什么？

每个孩子都是是懵懂无知，到慢慢思考，再到思维成熟，所以你现在的回答是：不知道为什么，父母要我上学，所以我就学习了啊。

很正常，没有什么不好，但是能不能静下心来想一想，我，到底为了什么而学习？

5、在学校感觉压抑，同学关系不好，不想上学。

有的孩子天生外向开朗，每天在学校高高兴兴，快快乐乐；有的孩子天生敏感内向，别的同学不主动搭话，他可能一天到晚不会说一句话，一旦有学习上的问题，他也不敢去问，也不敢与同学一起讨论。

有的孩子则是由于行为习惯不好、个人卫生状况糟糕，同学之间人际关系不好，又或者成绩一般，不遭老师待见等等各种原因，感觉学校生活压抑，而不想学习。

6、沉迷游戏

这个问题会单独写一篇文章，敬请期待。

7、其他

你们可以来评论里补充我不了解的其他原因。

（未完待续，明天继续解决方法）

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