季节性过敏鼻炎今年比往年提前了十几天，昨早鼻子痒眼睛痒，喷鼻滴眼药水戴口罩。晚上睡觉前已经用上了防喘的药。
感叹：抵抗力好的时候，病毒细菌们造反不起来，抵抗力差的时候病毒细菌们就占了上风。
从2017到2021的跑量上也能看出来自己身体状况的一个变化，那个时候自律，积极，健康，心态阳光，现在体质差，仿佛一直在阴暗的角落，怎么也无法让自己开心起来。
内心的负面情绪堆积的太多，没有谁能帮我走出来，只有自己，必须站出来，要么把光照进去，否则自己只能永远处于黑暗之中。
今天终于开始寻找以前的那个自己，还想找到以前的阳光，开朗，积极，健康向上的自己，于是我开起了21天晨练计划。
虽然腰椎的问题不能再跑了，但是两年过去了，没有在认真跑过，这次再重新开始，没有跑过就不知道结果会是什么样，不要给自己负面情绪，先跑再说。
热身3分钟后开始起跑，两年没跑了，起初腿是抬不起来的，自己也不敢大方的跑，半圈过后慢慢适应了，心里也在默默的告诉自己，不要担心腰椎，尽可能的给自己积极暗示，慢慢的越跑越轻松，身体开始微出汗，似乎能够感觉到多巴胺的分泌，两年前每天晨跑的状态似乎又回来了，跑着，想着，终于发自内心的笑了……
感谢勇敢的自己没有放弃！
感谢努力的自己找到了突破口！
这一切才刚刚开始，只希望能够继续坚持,不管腰椎最终如何，至少自己去努力做过了！不后悔！
