红心火龙果是喵的大爱。
Ratatouille：
- 番茄酱
- 番茄
- 洋葱
- 蒜末
- 芦笋
- 茄子
- 西葫芦
- 口蘑
- 黑椒
- 罗勒碎
做起来超简单。洋葱炒到透明，放大量蒜末，西红柿酱，西红柿，所有食材下锅，加水加盖煮15分钟，开盖5分钟收汁，加盐、黑椒、罗勒碎。
做的卖相不咋好，吃起来味道还不错。不用放油。炖菜温度也不会太高，营养保存较好。
加餐：面包各一片
晚上水果：葡萄
参考目标：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日总结：
食物种类：20 - 达标！
量的配比：123456 - 都满足
