参与源心战友的英语天天练圈子有十几天了，对英语零基础的我来说，有了学习的兴趣，每天花一点时间看简单的英语视频，学习用英语打招呼，不知不觉喜欢听了。

源心战友一口流利的英语真的很赞，英文说的特好听，非常感谢她每天用心分享的有趣的口语视频，对我们耐心的指导练习。更感谢她的友善！

参与英语圈子启发了我，我何不发起圈子，和007这个大家庭和诸多战友们一起共成长，也令我用自己学到悟到的瑜伽技术支持到需要的伙伴们，还能锻炼自己。

今天发起了昆达里尼瑜伽公益冥想圈子，主题是平静内心的冥想，这个冥想工具可以在工作和生活中任何时候遇到情绪挑战时练习，练习后再行动。

从生理上讲这个冥想能强健肺部和心脏，它可以帮助你打开对呼吸的感知力。

心肺是生命之气的家，从生理上讲这个冥想能强健肺部和心脏，它可以帮助你打开对呼吸的感知力。

左手放在普拉那的家，在这里制造出一个深深的静定。右手成一种接收，放松的手印处于一个平和的位置，可以把你带入一个行动与分析的状态。

在情绪方面为你与自己及他人的关系中加入了清晰的感知力。如果在个人的工作和关系中感到烦躁时，你可以在决定如何行动前进行这个冥想3-15分钟，然后全心地投入行动！

SatNaam被启发与启发都好，感谢这一切的发生，我们同在爱中！