今天爸爸生日，一周之前就想好要写几个字送给爸爸，到今天还没有准备好。中午发视频和红包回去。长这么大，从没有说过，“爸爸，我爱你！”只是用行动表，今天突破一下，把爱表达出来。
今早一起来，仍打开星球看了看，有一条私信，辉哥把他的微信告诉我了，日更100天的礼物。想起当初加入清晨朗读会时，完整完成七天，才能被金马哥邀请进群。有规则，才会更用心对待。
这一年半的时间，让做什么事情都3分钟热度的我，开发出了自己最擅长的事: 持续一件小事。因此，在墙上贴着，如果我只做一件事，一定能把它做到最好。
温暖:
昨天在自豪门社群加的一位老师，她2019年的目标是我10年的目标。在做完自我介绍后，她告诉我一个秘密。她是海蓝老师的第193号进修生。
加了黄小玉老师的微信，得到她的鼓励。没上视频课前，只在公号看到，很喜欢老师的笑容。晚上海蓝博士介绍，说小玉老师以前是联合国的同声翻译，是江苏省状元出来的。在经历一些事情后，成为海蓝博士的学生，再成为她的同事。她觉得幸福事业是影响一个家族一辈子的事业。
晚上在视频里看到了海蓝老师和Germer老师。好开心！我不知道其他同伴的显示是不是这样，看到自己的视频头像紧紧靠着几位老师，偷偷截屏了好几张，心里窃喜，把它当做单独和大师合影了！
海蓝博士说，她与Germer老师结缘于汶川地震。她当时全力救助于灾民，有的接受救助，有的不接受。大部分人都是刚刚培训好的临时志愿者，培训好了又走了。很辛苦！
她想，在这样的环境下，有什么办法能够帮助她更好地照顾身心呢？
搜索到《不与自己对抗，你就会更强大》，她看了心理学那么多书，这是让她看多次的书，是唯一一本让她流泪的。后来从网上写邮件联系到了Germer老师，慈眉善目、充满智慧的老师。海蓝博士说，与他链接，就是与智慧的链接，她从不愿意错过任何一次与Germer老师交流的机会。
昨晚在两位的带领下，做了好几个静观，自我关怀和互动。现在想起来，好想给两位可爱的老师一个拥抱。
其中一个，我竟然流泪了。发现自己，原来那么害怕孤独。一遍又一遍，问自己为什么来到这里上课，我以为至少有一半是为了帮人，越到最后，手心的答案，是想要给自己关怀多一些，更好地更独立地照顾自己。
世界上对自己最不好的人，是自己。
我们真正需要学习的，是让自己恒久停留在爱里，特别是感受到不喜欢自己的那些部分的时候。海蓝博士说，“3岁孩子的第一课，应该学习的不是其他，而是自我关怀”。
友情
大娴寄来的东西，收到了。很有创意的小宝贝，我从没见过。“睡美人”课程中，老师介绍过，我从没想过要买，没想到她寄过来了，在完全不知情的情况下。只是因为，以前我跟她说过身体不适。那么久的话，她还记得。
兰兰前天发视频来，我正好在上课，昨晚又在上课。海蓝博士《情绪决定命运》一书中提到，当你的朋友有抑郁倾向时，有时，你只需静静聆听，不评判，就能给对方很大的帮助。兰兰当初就是这么做的，接纳与倾听。
真正帮助他人的最好的办法，是善待自己，活出自己。
自己是雏菊就把自己变成一朵最绽放的雏菊，不需要把自己变成牡丹和玫瑰。
相信念力的力量，当你真正想要做一件事情，与之相关的一切，都会来到你的身边。
