晒太阳
最近闺蜜遇见了一件糟心的事，她爸妈相继骨折，而且都是脊椎的压缩性骨折，导致二老双双住进医院。闺蜜这两天忙的天昏地暗，一方面要到医院照顾、抚慰，一方面还要回家做饭，送饭。虽然，在医院请了护工，但是，老人非常依赖自己的女儿，不让女儿离开，哪怕是回家做饭，勉强被“放行”，但是，刚离开一会儿，老人就叨咕个不停，问护工女儿怎么去了这么长时间，还不回来？
问闺蜜，怎么这么巧，二老都骨折了，闺蜜叹口气说，因缺钙导致严重骨质疏松。
骨质疏松是造成骨折的元凶。
随着年龄的增长，钙的流失越来越严重，应该及时补钙。
补钙的方式很多，例如，吃钙片，就是我们常说的药补；药补一定要在医生的指导下进行，同时还要补充维生素D，以促进钙的吸收。
还有食补，就是吃含钙高的食品，例如，牛奶，黄豆、深海鱼类等。食补结合三餐，简便易行。
更简单又省钱的方法，晒太阳。太阳给身体提供维生素D，有了它就能更好的吸收食品中的钙，让骨骼更健壮。
所以，我们要欣然接受大自然的恩赐，接受阳光的爱抚，让我们的骨骼在“钙”的支撑下，健壮起来。
