写下这个标题并不容易，我曾经用了整整一年的时间，风里来雨里去，每天唯有念念不忘的，就是向着一个30岁男子的标准体重的目标，坚持下去。
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话说2014年的夏天，老婆为了减掉一点肥肉，买了一根跳绳，每天跳的汗如雨下，第一天，第二天，我都在想着，老婆能坚持多久。一天，老婆拉着我称体重，并不太在乎的我，不敢相信那个夏天我居然有149斤！我的天！太不可思议！因为血压90/130，已经快到了高值了。于是，我产生了，也来跳跳绳的想法。那个夏天，我坚持了下来，每天也是汗如雨下……
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因为刚好下半年，我独自一个人又到了市里上班，下班后，也没多大的事，就是锻炼，每天下雨就在公园的凉亭跳绳，不下雨就在公园里跳绳，起初并没有太大的效果。后来，又喜欢上了慢跑，一开始，一公里，二公里……后面，我居然可以跑五公里……对于一个文质彬彬的文弱书生，你也许想象不到，那五公里，真的不容易，我坚持了下来……
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其实，在减掉肥肉的同时，还有一项日后成为我的很好的习惯的事，就是我开始记晨间日记，每天的运动情况，读书，学习，这些情况，我都记录了下来，一年多记录的晨间日记，每一个都是满满的成长记录，那种充实，和记忆，让我油然而生的满足感，这是什么荣誉，也都逊色的。
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我想说的是，做成一件事，最重要的力量，就是信念，就是不达到目标不退缩的韧劲，就是从起点开始向着心里的那个终点，不停奔跑的内在动力，在习惯的驱使下，不逼一逼自己，你不知道自己有多么强大。
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一年后，我的体重，都回到了正常，现在是127斤，每天坚持散步，合理饮食，调整心态，不熬夜，这样保持下去。
若干年以前，我不相信自己能吃胖，后来真的吃胖了，又是若干年以后，我不相信我能瘦下来，后来也瘦下来了，优雅地甩掉了20多斤，靠的就是信念，坚持，日复一日的运动，每天给自己坚持下去的鼓励，不用急于求成，不用心神不宁，只要日复一日强度加大一点，用记日记的恒心，用锲而不舍的毅力，我相信，你也了优雅地瘦下来。
