今天是周日，阳光明媚，轻松越快！明天是周一，也是秋天的第三个节气，白露。秋老虎也差不多了吧！秋后的蚂蚱折腾不了几天吧！我要开启新的征程啦，那就今晚定个小目标吧！
首先是关于身体健康问题。夏天太热，几乎没有跑步，就是游泳一千米或傍晚散步一小时大约五公里。从下周开始，每周三次跑步三公里或者把操场每个跑道都跑一遍。拒绝久坐，每小时动一动，五个小动作做起来，原地小步跑、原地高抬腿、左右摇摆跳、开合跳和蹲起跳。中饭和晚饭后都要漫步校园一刻钟，看看校园里的花花草草。
第二是关于饮食。三餐有规律，不暴饮暴食，不贪吃。周一到周六的早餐在食堂吃，要有一定量的蔬菜，一定要吃一个鸡蛋，另外吃点杂粮，比如地瓜和玉米，吃点小馄饨，吃到八分饱。中午要有鱼或肉，一定要有蔬菜。晚饭从简，主要是豆浆和麦片。下午补充点水果，比如我喜欢的人参果和嘎啦苹果。周末其余的五餐在家亲自下厨，均衡饮食，不贪吃。
第三是关于学习。在得到买了的诸多课程，要好好学习。每天认真听一本书，并且做好摘抄分享在简书日更；每天读书一刻钟，做摘记，看完整本后分享。每天听马老师或刘怡的课一节，另外听薛老师的课一节。
第四是关于工作。每天运用番茄工作法，提高工作效率。话说多，不如少。不焦虑，不急躁，不攀比！每天按部就班，有条不紊。最后的一轮，好好干，留下最珍贵的东西！努力用新办法解决旧问题！比如更好地使用希沃白板，多向电教学习；比如用语音转文字输入记录教学心得，提升输出效率。再比如多在网上收集有关资料并保存下来，结合实际情况运用到实际工作中。
最后，在工作和学习中不断探索，不断改进方法，尤其要多观察年轻人的方法，向他们学习，并且学以致用。不要固步自封，更不要倚老卖老，学到老活到老，后生可畏啊！
感谢：谢谢老公，早上出门买回家女儿喜欢的猪肝和活皮虾！谢谢女儿，帮我叠衣服和洗碗。现在的孩子没几个会在厨房洗刷碗筷的。
