在信息超载的时代，怎么做才能专注起来，让大脑思考变得科学高效。大脑是如何思考的？哪些行为影响了深入思考和怎么让大脑在大量的信息里高速运行而不被打搅呢？在什么时候精力更加充沛，才能跟高效的去完成自己的任务。通过学习《慢思考：大脑超载时代的思考学》一书让我收益匪浅，读后感分享给大家。
作者是特奥·康普诺利，欧洲工商管理学院、荷兰自由大学，比利时根特大学管理学院教授，也是多个跨国公司的顾问。他把大脑分为反射脑、思考脑、存储脑来共同完成我们的认知、决策、思考等活动。
一、大脑是怎么样思考的
思考脑负责所有的思考过程。特点是处理速度慢，需要保持专注，但容易疲劳，不能多任务并行。
例如：试着一边听得到上的音频，一边看微信上的文章，结束之后回忆一下能记住多少。然后再换第二种方法，听完音频再看微信文章。对比一下这两种方法获得的信息量。肯定是第二种方法更加容易获得，原因是我们的思考脑不能同时思考两件事。
反射脑主要处理最原始的刺激反应。它的特点就是反应特别快，处理问题是自发、无意识的，可以同时处理多个任务，但容易出错。但可以结合思考脑的单一性一起思考，但做重要决定时候不能让反射脑抢先做决定，往往直觉告诉地是错误的。
例如：一道数学题：一个玩具球拍和一个球加起来是1.1美元，球拍比球贵了1美元，那么请问球是多少钱。大多数人都会回答0.1美元，其实正确的答案是0.05美元。
思考脑、反射脑都在清醒的时候作出反应的，存储脑是在睡眠时候开始工作了。
存储脑像我们的后台数据库一样，把接收到的大量信息进行分类和存储。存储需要有充足的休息时间。
二、哪些行为影响了深入思考
有四种原因，分别是随时在线，多任务并行，负面压力和睡眠不足
首先，随时在线是让大脑超载的元凶。以为随时在线，是高效率的表现，但是长期下去，其实每次回应都在分散专心思考的时间。白天接收到的碎片化信息越多，存储脑对这些信息进行分类的强度和难度就越大。
其次，多任务并行也会让大脑超载。如果强行运行这样的程序，就只会让错误增加。总时间延长。
再次，睡眠不足会直接让大脑的内存变小，存储脑接收到的信息就没办法归类整理。
最后，压力也会让大脑的负载过重。持续的低水平压力就像是一直拉满的弓，时间长了，它的弹性就会变低。
三、怎么让大脑在大量的信息里高速运行
分别是离线思考、批量处理、充足睡眠和科学的面对压力。
（1）安排一个精力最充沛的时候，完全投入的解决一件挥着是一类事情，在这期间，要避免外界给你的各种干扰。最好的方法是平时手机断网或者静音，每两个小时之后，抽出10分钟集中处理。
（2）根据四象限法把事情分类为：紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、既不紧急又不重要。分类后可以把批量处理：1、一次只完成一个任务2、密切相关的任务放在同一个批次，避免来回切换3、把琐事放在同一批次。
（3）我们至少要保证8个小时的正常睡眠，在睡前的1个小时，远离电子设备，开始进入离线状态。褪黑素帮助睡眠的，看电子书的人比看纸质书的人褪黑素分泌要晚一个半小时，远离电子设备非常必要。
（4）面对压力我们要做的就是专注一个不被打扰的任务，注意计划的截止日期，安排好自己的时间，减少不确定性焦虑。
通过本书告诉我们对于外界的刺激下意识的就引起动作，比如手机一响就看手机，QQ和微信一闪就去看信息；喜欢眼下的满足，虽然知道关掉手机效率会更高，但是拿起手机玩的诱惑更大。这些不能养成深入、专注思考的习惯，反而会丧失掉信息辨别的能力。学会在信息超载的时代专心致志做一件事，做到批量快速处理轻重缓急的事情，才能真正在自己的时间里做到专注。最近我都是比较晚睡觉，主要原因就是被电子设备干扰，总觉的时间还早，再玩玩。但睡眠不足给我带来记忆能力急速下降，让我容易遗忘很多东西。现在每天要保证睡眠时间，让自己一步一步把坏习惯改过来，让自己变得高效起来。
