一、目标辅导须知：
1.不拿走对方的选择，而给他增添更多选择
否定了对方，他就会有抵抗。要记得不否定他的同时给他更多的选择。
2.“改变”与“接受”之间的选择
我们要有勇气去改变能改变的，平静地接受那些不能改变的，同时有智慧地去区分这两者。改变其实也是一种接受，接受自己有需要改变的地方。接受是最高的智慧，只有当你真正接受这个事情的存在，你才可能有改变的智慧出来，否则你把你的智慧和力量用在对抗上面去了。先接纳，再升华。一个人能接受的东西越多，他的舒适圈就越大，它的兼容性也越大，他的智慧也就越大。我们总是把精力和力量花在改变别人身上，而自己不动，一心想改变别人，这样就注定了让自己受苦。
3.人生总有选择
注意力是能量，你把你的能量浇灌在哪个地方，哪个地方就会成长得更茁壮。
凡事必有三种以上的解决方法，只有一种就叫不得不，两种就是两难，有了三个以上就自由了。
4.注重“过程目标”
过程目标更多的是关注我们在做这个事情过程中的态度和感觉。有一个积极的态度和一个好的感觉会让我们更愿意持续地去做这个事情，并且带着一个积极的愉悦的心态去做，这个事情就更容易达成。所以过程目标更多指的是我们自己的生命状态。
5.把目标切细
先从一个小的开始慢慢的积累，最后达到终极目标。还可以落实到具体的时间点，第1步怎么走？第1天做什么？接着做什么？
6.必须当事人自己做事，最好天天做，并且能够得到正向反馈的事
这个目标必须是对方本人的，要运用他本人的能力来帮助他自己，这个是最最核心的。提升他的能力，让他感受到自己可以去为自己负责，可以去创造一些条件，让自己更好，可以让自己更有能力。这样他就会产生掌控自己人生的感觉。他每天做事不需要别人监督，是靠他内在的动力自己去做，做了之后有一个好的正向的反馈就是最好的推动力，让他可以持续去做。这个过程中不需要监督，一有监督就会让他产生托付心态或依赖心态。
二、一个有效的目标有5个步骤：
1.目标
清晰地说出你的目标，在十几个字以内，三岁孩子都听得懂的。
2.现状
清楚我的现状，我的起点是什么。
3.驱除一些障碍
4.添加一些能力和资源
5.途径
三、目标达成的三个必须：
1.可能性
想一个事情做成功，这个人必须相信他有成功的可能性，这是目标达成的一个最最重要的基础。如果这个制定目标的人他自己都不相信这个目标会实现，那么他的潜意识就会找到各种可能性证明他的信念是对的。每个人的世界都是你自己构成的，你的潜意识甚至你身边的资源都会配合你来显化出来。
2.能力
每个人都有能力让自己拥有成功快乐的人生。成长过程中不断地去尝试，不断地去体验，不断地去经历，这是让我们有能力的最最重要的基础。能力只有在做的过程中获得。能力越用越有，越做经验越丰富，越做越自信。
3.资格感
资格感是在内在的，是影响我们做事情成功的隐藏的因素。在潜意识里必须有我可以成功的资格感，这是目标达成最关键的因素。
四、有效目标七要素：
1.正面词语
我要快乐，我要幸福，我要喜悦。
2.符合整体平衡
符合三赢，我好你好世界好。
3.清楚明确
不要绕得很复杂，十几个字。谁都听得懂，听得明白。越清楚越好，同时又很简洁。
4.可以度量
有具体的数字。
5.自立可成
靠自己的力量可以达成。本人自己可以控制这个过程。除去那些意外的不可预料的因素之外在一般的情况下本人能力范围内可以操控的目标才是一个有效的目标。
我想他喜欢我 (喜不喜欢你他说了算，这不是自力可成的)——我要增加我的吸引力，增加我的魅力。
我要升职（不是你说了算，是上司要不要提拔你）——让我成为同级别里面最优秀最超值的一名员工，我的上司要提拔的时候，舍我其谁。
我的目标是不要有麻烦，不要有问题（这不是你能决定的）——我有稳定的心态，我有处理问题的能力，发生什么应对什么。
6.成功时有足够的满足感
这个目标成功了之后，真的有兴奋有开心有满足的感觉。
7.时间期限
有时间期限，不是遥遥无期的。目标要有时间节点，并且不要拉得太长。
