一、觉察日记
一、事件：公司内部事务
二、应对：一致性
三、感受：平静
四、对方的感受：
五、想法：
1、感觉自己的内在小孩又长大了一些
六、期待：
1.自己对他人的期待：接纳
2.自己对自己的期待：轻松
3.他人对自己的期待：轻松
七、我的模式：越来越从容
八、我深层次的需求：轻松
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察、接纳允许自己
十、生命力：我是一个有觉察力的人
二、欣赏与认可10条
1、今天跟妈妈敞开沟通，我是一个越来越敞开的人
2、今天晚上在群里分享，我是一个勇敢大爱的人
3、午休，我是一个爱自己的人
4、今天送孩子上学表达情感，我是一个智慧有爱的妈妈
5、今天规划时间，我是个有计划性的人
6、今天在团队里敞开表达自己的想法，我是一个一致性表达的人
7、今天给同事发推荐链接，我是一个乐于助人的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩妈妈给孩子做饭
2、感恩公公接送孩子
3、感恩自己爱自己
4、感恩院长的大爱
5、感恩老师带给我们的知识
6、感恩晓华在群里的大爱
7、感恩自己连接内在小孩
8、感恩孩子和先生的陪伴
9、感恩先生刷碗，给孩子做手工
10、感恩公司给我发工资发福利
11、感恩同事配合帮助
四、我需要你
先生，我需要你晚上早回家，我今天也早回家，孩子需要我们的陪伴。
五、《断舍离》的学习感悟及照片
