2022-10-30，
今天主要完成了，
1.呼吸训练20次
2.阅读卡2次
3.大声喊我就是我，独一无二的我6次
4.运动训练，蹦跳20分钟
5.听书一节，大概13分钟左右
6.看好的车终于订好了，明天去办手续，不过我总感觉买贵了一点，不过不会差太多，我也不太会讲价，加上自己可能让人家感觉到了我对这辆车的喜爱，所以更不会给我便宜了，这次感觉自己又学到了经验教训。
情景，今天下午我在推拿店修脚的时候，给朋友打了个电话，问他在哪，他说在开车，车上还拉着我们另外两个朋友，我说晚上有什么安排，出来耍，他说等会要去姥姥家等他妈，把他妈送回家，估计完事要6.7点钟了，我说行，我说要不你先把呢俩朋友送过来，我们几个是都认识的，其中一个朋友说不去，我问怎么不来，那朋友又说不去。
情绪，生气，愤怒，沮丧，焦虑，难过
想法，什么意思，宁愿在车上面等着人家，也不想过来找我，是因为我不好吗，不喜欢我。
新想法，有没有别的解释，
他们可能是在那里是有别的事，所以才不想过来，就算是他们真是因为觉得我总是太磨叽了，才不想过来找我，那也无所谓，不来就不来呗，我没必要为了他们说的话做的事，来让自己生气，难过。我就是我一个不需要每个人都喜欢的我，只要我喜欢我自己就足够了。
今天的成就感5分，愉悦感6分
