从六月开始,不知是因为工作的原因还是夏季来临,常常午睡醒后,大脑仍感觉在罢工,眼睛最常见的状态是半睁不睁,随时随地有想睡的感觉,走神、注意力不集中,想做的事总进入不了状态…难过
或许回到把午睡换成冥想,感觉会不一样。
深呼吸,把注意力放到人中,数息,从一到十,再重复,这个最简单的练习不知什么时候已在我的生活中很少出现。
经常感觉自己很忙,所以会有想要同时做几件事的想法,注意力被严重分散,而冥想这门功课却有时做得很敷衍,精神被消耗的同时却没有及时补充,大概是自己会觉得困累最重要的原因吧。
从六月开始,不知是因为工作的原因还是夏季来临,常常午睡醒后,大脑仍感觉在罢工,眼睛最常见的状态是半睁不睁,随时随地有想睡的感觉,走神、注意力不集中,想做的事总进入不了状态…难过
或许回到把午睡换成冥想,感觉会不一样。
深呼吸,把注意力放到人中,数息,从一到十,再重复,这个最简单的练习不知什么时候已在我的生活中很少出现。
经常感觉自己很忙,所以会有想要同时做几件事的想法,注意力被严重分散,而冥想这门功课却有时做得很敷衍,精神被消耗的同时却没有及时补充,大概是自己会觉得困累最重要的原因吧。