我来说说我试过的哥本哈根减肥计划

好啦，答应你们的事，我绝对不会忘记。

以下是我做了13天的哥本哈根减肥食谱后的心得体会，需要咨询的姑娘，我会知无不言言无不尽，耐心听取你每一个问题。如果有质疑，你开个群质疑好了，反正我不想听。

1.食谱是什么样的？下载哥本哈根APP，每天的食谱不同，相同的是每天清早的黑咖啡（只有一天没有）。中午和晚餐是牛排、鸡胸肉、水煮蛋、鳕鱼，羊排等视食谱而定，无限量的各种蔬菜，所以你永远都有饱腹感，不会觉得饿。

2.食谱的副作用是什么？开始的7天，有头重脚轻的感觉，偶尔会晕，尤其是第7天，百爪挠心，生无可恋，见什么都想吃，给我女儿喂饭我自己都狂流口水。第8天开始就正常了，而且有种很舒服的感觉，人的精神状态也好起来了，别人在你面前吃的时候，你不仅有种饱腹感，还有一种傲视群雄的感觉，相信我，任何减肥的关键都是自己强大的意志力，用意志力碾压周围所有的胖子和伪胖子。

3.意志力是个什么东东？我着重讲解下意志力的重要性，自从我开始减肥，我的脑子里就开启了必须坚持13天模式，第一次破关是第7天，我妈妈千年不遇做的馒头，在七天未尽米面的情况下，对于我这个多年生活在北方的人是致命的诱惑，我大概吃了半个，然后我闺女问我：“妈妈，你不减肥了吗？”于是我又恶狠狠的咬了一口，然后跑厕所全吐出来了。和朋友们吃饭的时候，如果你内心坚持你的想法，一般情况下，你和美食之间是被隔离了的，你会毫无兴趣。其中有天，我的晚餐是牛排和芹菜，不巧当晚有饭局，我用卤牛肉和桌上的西芹代替，吃了不到二两，然后在座的一位学者大哥对我说：“我看了你一晚上，你真的就只吃了你说的牛肉和芹菜，你的意志力可以打南海！”虽然是种玩笑，但是姑娘们，我可以告诉你们，这对你今后的工作和生活真的能起到很大的帮助作用。（不好意思，请允许我开启宣传工作模式）

4.迅速的减肥会不会伤肝？这个我不清楚，也不要问我这种技术性问题。我只知道，命运给你的每一样馈赠在暗中都标好了价格，你不减肥，你一个胖子，三高、糖尿病、痛风、还不是一样要找你。在我大学的时候，我曾经从四川省金牌游泳选手手中得到一份减肥食谱，我同宿舍的姑娘用了后效果很好，而哥本哈根这个食谱和它大同小异。

5.减肥后会不会反弹？这不废话嘛！一切不以健身锻炼为前提的减肥都是耍流氓！我只不过先耍下流氓再去锻炼而已，不要以为我是一个只要求速效的人哈，健康才是我追求的终极目标。

6.计划如果中断或者放弃了，可以重新再来吗？最好过个三个月或者半年之后再重新开始，这个官方有详细说明，大家还是要按照要求来。

7.你总共减了多少斤？我减肥前一天，我的健身教练给我称的是56.3KG，现在是52.7KG，总共是3.6KG。

8.作为一个过来人，还有什么想说的？嗯，就是减肥的过程真心痛苦，我TM这辈子不会再做同样的事情，所以，我以后要控制体重，做一个有节制的吃货。

9.有没有感谢的人？嗯，就是当时自己坚持不下来的时候，把这个减肥计划发到朋友圈，质疑声高过鼓励的时候，我就很感激那些嘲笑我的朋友，因为你们的不断嘲笑，让我最终坚持到了最后，我用实际行动告诉你们，老娘也是一个可以坚持的人！谢谢！

10.减肥的终极目标是什么？马甲线咯，相信我，姐半年后绝对是个健身奇才，立此为证！

每个人的减肥情况都不一样哈，我用过，有效，等了一天后，感觉自己没有其他不良反应，我才敢推荐给大家，至于后续会不会有问题，你用了这个计划会不会有问题，我真的不清楚，再说这玩意也不是我开发的，我没有发言权喔。

祝每一个想瘦都能瘦的姑娘，都能健康成长！

我随时等待你们的留言给你们排忧解难。