2018-11-04《3.0奇迹联盟》第二次班会

最近大家都非常关注健康的话题!健康是我们第一大事!挣再多的钱,再大的房子,再好的车子,家人,没有好的身体,就没办法过高品质的生活!

怎么样能够拥有健康的身体呢?

第一生活规律

培养规律的作息时间早睡早起!每天6点以前起床。这是是一天中阳气开始聚集的时候!中午午休一个小时,没法午休可以冥想10-30分钟。晚上11点进入睡眠!

第二健康饮食

少油,少肉,多吃水果,谷类,素菜豆制品!早餐按时吃,一般7点以前!早上吃饱,中午吃好,晚上吃少!

第三 运动健康

运动起来,运动才能消耗我们的多余的脂肪!运动起来会让我们心情愉悦!运动起来可以锻炼我们的脑细胞,让我们更聪明!

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