抗癌第一名，建议将皮洗干净，连皮一起吃。
自制Smoothie配方：
香蕉一个，苹果一个，草莓6个，蓝莓二把，菠菜一把，芹菜2根, 红萝卜二根，加适量水。可供三人份，16OZ，三杯。
也可以加二勺蛋白粉，当一顿饭吃。健康，营养，减肥，排毒，抗氧化， 抗癌！
朋友问我这是一人份，还是二人份, 你说呢？
自制健康营养沙拉餐
最常用的配料，番茄，黄瓜，生菜。建议用绿色Kale，老外高档西餐厅都用Kale做沙拉，营养丰富。华人大多吃不来，咽不下去。但如果用Turkey Breast包生菜沙拉，味道完全不同， 口感一流， 非常爽。甚至可以不用沙拉酱。
减肥，排毒，抗氧化，抗癌！
