自从加入训练营以来，自身的自律情况大大好转，目标的明确与分解让自己从起床的那一刻就能够清晰地知道下面该干什么，然后让自己能够严格按照任务重要程度一个一个解决当天的相关事宜，而且做事的连贯性也提高了很多，不至于再出现做完一件事不知道下面该干嘛的情况。
就早睡早起来说，早起已经不再是纠结的对象，生物钟已形成，起床难度不大，即使再冷。相对早起，早睡反而更加困难些，因为在睡觉前，不仅要保证当天任务的完成率，而且要面临家人的不理解。面对这种情况的，想要保证早睡，目前的唯一办法就是：
抓紧白天可利用的一切时间尽力当天任务，下班后尽量陪伴家人，做做家务，完成剩下任务，实现时间的自然过度，不要让家人感觉他们是被安排在我的时间钟里，九点半洗个热水澡，然后上床看书、冥想，十点十分放下一切开始入睡。
