21天自律打卡计划 Day19

【今日作业】

1你对自己现在的身材满意吗?想通过什

么方式改善自我身材呢?

不满意，饮食控制，运动

2你热爱运动吗?觉得运动会给我们的生

命带来什么呢?

说实话，不是很喜欢运动。尽管知道它的好处，带来健康的身体，拥有良好的状态

3列出今天的时间管理图,计算自己的有

效(注意:是有效时间,必须是投入专注

的状态。如果你去上课,但身心不在一个

地方,不属于有效学习)学习时间

有效时间:5.5小时

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