我不是自由的鸟，羡着自由的鸟，
羡慕它在丛林觅食，云端漫步，海滩嬉戏。
遇到雾霭的障碍阻挠，一跳而起，奔赴云彩刺破苍穹。
遇到烦恼的猛兽逼近，翩然震翅，让烦恼悻悻然而去。
飞跃险峻地势，低谷浅滩，越过世上不平，丘壑变成枝头。
当飞鸟不再爱惜自己的羽毛，它最大的负担，就此解除了。
和光同尘，破开昏沉，心有翅膀，
远离乱想、疲劳麻木，保持清明。
我在作茧，是为成蝶，八风吹动——
利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。
鲲鱼遇到漩涡的时候，不再纠结缘由，不再纠缠因果，不再陷入被动。
心如渡世舟，争渡争渡，让心柔软地扇动一下，借这股力量而升华。
大鹏一日凭风起，扶摇直上九万里。
