这几天我有意识地觉察自己内心的感受，我的感受不好有些负面，所以我知道我大脑里肯定在想些负面的事。
什么样的念头就会产生什么样的情绪，我本身就容易想些负面的事，这种思维习惯已经很多年的，以前是无意识的，常常陷入这种状态而不自知。
我想让自己变得积极乐观，那就得保持正念。而我内心的感受不好，说明大脑里的念头是不好的。
多年的习惯也不是一朝一夕就能改变的，每一次意识到自己陷入负面思维然后把自己拉出来，需要反复的练习，让自己的思维逐渐转向正面。
能够重塑自己也是种了不起的能力，首先要意识到自己的不足，然后接纳它再去改正它。
其中必有艰难，也需要勇气。改变是不容易，但值得去做。
