2021.1.3《一日之计：精英们的清晨日课》

1、我们日复一日坐着的琐事影响着我们的成长。

2、如果不带着目的开始你的清晨，那么你很难拥有美好的一天。（三件最重要的事）

3、如果你的清晨是空白的，需要用早上第一件事去触发剩下的事情。-习惯堆栈

4、利用前一晚做好待办事项、物品准备，早上就可以可节省很多意志消耗。

5、从简单的事情开始。

6、早起的关键是早睡，每天7-8个小时睡眠。22:30-6:00.

7、运动、冥想、家庭。

8、总之需要有自己固定（也有弹性、变化）清晨例程。

9、要相信坚持终有回报。要一遍一遍地重复同样的事情。