适度的游泳是一项健康的运动方式，对人体有很多益处。水中浮力可以减轻身体负荷，保护全身关节韧带；水温低于体温可以加强人体体温调节功能；坚持游泳可以增加肺活量，提高人体的心肺功能；坚持游泳还可以增强身体抵抗力，促进新陈代谢；此外，游泳具有一定的趣味性，能使心情变得愉悦，缓解压力，使人恢复积极健康心理状态。甚至游泳可以作为一剂抗病、防病的良方。
游泳有这么多好处，但我也是等孩子长大上大学后才开始了这项运动。凡事有开始才有可能有结果。当时的我也只是会一点小时候老父为了我防身安全教会的一点狗跑式游泳基础。凭借这点基础，在家看一看手机里正规蛙泳、仰泳视频动作，然后游泳池里再观察琢磨，很快自己就纠正了动作，进入轻松的游泳模式。每天一口气三十五分钟游一千米。那时每年夏天在附近游泳馆游，冬天跑三十公里外的恒温游泳馆，这样的模式倒是让我坚持了八年。
这八年期间特别是夏天，一直有朋友给我提醒：去湖里游吧！水质好，空气清新。但我一直懒于改变，没有觉悟。直到去年新冠疫情才迫使我离开了全靠消毒剂加定期换水方式的附近游泳馆，跟着朋友来到了天然的森林湖，有了开始才有体会。
带好跟屁虫，第一次进入森林湖，这大大的水域，清清的湖水，立即就让我感受到了畅游的快乐，自由自在。再没有在恒温游泳馆一个泳道多少人互相碰撞的烦恼，再没有附近夏季游泳馆不设泳道冷不丁与横七竖八在泳池游的孩子们直接撞车的危险。
第一次森林湖的畅游，就让我喜欢上了森林湖的游泳，也为自己这么多年朋友的提醒一直没有觉悟而遗憾。现在每当我进入清清湖水里，就感觉清新的空气扑面而来；每当我抬头换气呼吸就觉得吸入了满满的负离子。湖面有时平静如镜，有时微波粼粼，有时大风也会湖浪拍打，很有搏击之意。湖里的游泳，让我完全融入了大自然，仰泳时可以看着蓝天白云朵朵，有风时还让我感觉我与白云在一起漂移。蛙泳时还经常发现身边有野鸭相伴，也才有了近距离观察野鸭的机会：它们有的身体麻灰色，脖子上有竖道红色的，眼角有一个三角形白色块，嘴巴黑色的；有的身体偏黑色，脖子有道竖白色，嘴巴红色的。它们有时三两只排队游，有时单独游，三两只一起为多数，看来也喜欢群体性活动，有时它们拍打翅膀沿着水面飞跑嘻戏。湖里的我们互为朋友，互不打扰，各自畅游。
如果说游泳好处多，那森林湖的游泳益处更多，森林公园植被高空气好，加上湖面上负离子的丰富，而且没有消毒剂，确实让游泳的益处好上加好。当然也不是多多益善，要适可而止！
某抗肝癌医学院士曾经给他的晚期肝癌患者开出：回家游泳的抗癌处方！曾经有六名晚期肝癌患者遵照了他的医嘱认真执行坚持游泳，若干年后的患者回访，证实了坚持游泳的这几个患者取得了生存期的明显延长。当时并不知道游泳延长患者生存期的原理，后来组织研究生进行了小白鼠游泳实验，分别让小白鼠游8分钟、16分钟、24分钟然后检测体内免疫抗体的变化，发现16分钟组最高，24分钟组反而出现了下降。说明了游泳对身体确有提高免疫力的好处，但也是要适度！
还没觉悟的游泳爱好者并且有能力湖里畅游的来吧，（当然不建议有心理恐惧，游泳能力不够的来，安全第一）来拥抱这里一池清清的湖水吧！
