当一个人做事情拖延，坚持不了多长时间就半途而废，人们往往会归罪于他的意志力薄弱。那什么是意志力?又是什么影响了我们的意志力呢？
什么是意志力?意志力是自我统领自己的能力。例如我们读书，自我说:读书可以增长知识，坚持下去会有所成。当自我掌握了主导自己的方向盘时，人就会按照自我的方向发展。意志力是一种坚持自我统领能力，让自己沿着设定目标前进，延迟满足的能力。
但在读书的过程中，读多了会累，需要休息；不知什么时候忽然想玩游戏，人有很多的需要在通过感觉提醒自我:你并不只有发展自己这一种高级需要，你还有很多低级的欲望。这种渴望快乐，渴望及时满足的＂猴子＂一直待在我们的＂驾驶舱＂中，一旦猴子抢过了方向盘，人就被欲望左右了。
影响意志力的因素非常多。
意志力的＂燃料＂其一:喜欢。＂自我＂非常喜欢掌握方向盘，他体会到了乐趣，非常开心的做着事情。因为喜欢，这种美好的感觉比身边的＂猴子＂更吸引自己，哪怕遇到阻力困难，这种喜欢的驱力也让人甘愿承受和面对。
意志力的＂燃料＂其二:能做好。人自动化的会对自己有所评价，当一件事情是自己擅长的，自己能做好的，就会自动对自己产生好的评价。这种美好的感觉会强化自我的意志力。
意志力的＂燃料＂其三:有收获。人天生喜欢收获，厌恶损失。当做一件事情，会给人带来收获，人就会被其吸引去行动。当收获感大过了付出感时，就会产生好的感觉，形成良性的吸引力而不是驱力。（焦虑产生驱力，而喜欢产生吸引力。驱力是被迫的痛苦的，而吸引力是自发地快乐的）
喜欢、能做好、有收获，这三者是意志力推动能够持续的＂燃料＂。
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