“人生脚本”这个词，是加拿大心理学家埃里克 伯恩提出的，他认为，人生脚本就是我们在童年时期，形成的对自己一生的规划。
有时这个规划是意识层面的，我们能记得；但更多时候是潜意识层面的，我们并不能明确感知到。
前文反复说，内在意识是怎么影响，甚至决定了外在现实，而通过外在的现实，我们可以去认识我们的内在意识。
我们都喜欢看戏，每个人都有些特别喜欢的电影、电视、小说。看戏过程中，表面上在看别人的戏，但有没有想过，那些你最喜欢的别人的戏，很可能也是自己内心戏的剧本呢？
做个练习
1,拿张纸写下记忆中，印象最深刻的三件事或三个细节也行。
2,然后试着把它们完善，写下发生的时间地点，环境相关人物以及你在这个场景中的身体感受和情绪体验。
3,如果没有纸笔的话，在脑中回想也可以。
第1,大概在我13岁左右吧，地点是一个很严肃的场合，大家都很严肃的坐着。附近是最亲的人。
身体感受不记得了，大概是抗拒吧，情绪感受是压抑、不开心，一直阴雨蒙蒙，导致我现在都不喜欢下雨天。
第2,大概是我在上中学的时候，天气很冷。我跟同学走在回家的路上，妈妈骑自行车来看我，给我带了吃的用的。我记得妈妈的手很粗糙。
大概四五年前，我有点事儿想要用一笔钱。给我爸打电话，我爸说：闺女，我对不起你。那一瞬间我眼泪掉下来了，我也不知道为什么。
其实在打电话之前，我心里已经有了腹稿，想好怎么说，怎么才能让他把钱借给我？但打通电话之后，发现击败套路的是真诚。
可能是因为这句话，这些行动，让我感觉我是被爱的。
3,大概在一两年前，刚过完年从老家回郑州，爷爷奶奶送我出门，我坐在车里，回头看他俩互相扶持着站在一块儿，驼着背，弯着腰。
忽然就流出了眼泪，可能是感动，可能是其他，当时的情绪需要宣泄，可我不知道是什么情绪。总结下来感受最多的是情绪，身体感受似乎被我有意无意忽略了。
这三个情景和我的人生有什么样的联系呢？需要探索，生命是非常奇妙的，而它最奇妙的一个地方是，人性看似琢磨不透，但其实一切都有迹可循。
不要单单满足于听别人的故事，不要单单满足于知道发生在别人身上的事情，展开你自己的神话，让每个人都明白这句话的意义：我们，打开了你。——鲁米
一切都是自传
每个人讲的故事，都是在说他自己。比如每位作家最感人至深的小说，很大程度上像是他的传记。
比如诺奖万年陪跑，村上春树的《挪威的森林》，取材于他自己的真实人生，女主角绿子的个性和她夫人杨子是一样的。
他写年轻人，很多都有自杀和精神控制的表现，关于精神控制，村上在书中形容，身体里被别人装了一个什么东西。
也许因为多次见到朋友自杀，给他带来巨大冲击，于是一生都在用小说化解这个伤痕。他常常写到井：男主角进入井底待着，后来发现井底有一条路，走出去，就是他要去的目的地。
这个“井”村上的解释是：我的理想就是继续待在井底。武老师特别喜欢这个关于井的隐喻，经常会写：深入你的潜意识之井。
再比如《飘》是典型的自传，作者米切尔塑造了斯嘉丽，斯嘉丽常做一个梦，梦见自己身处一团迷雾中，不知去向何方。
最后白瑞德说不再爱她了，然后离开了家，她去追白瑞德跑到院子里，发现院子里有一团雾，看着这团雾，她惊呆了。
这团雾，可能是代表斯嘉丽潜意识的一团雾，或许也是人生的迷雾，人性的迷雾和村上春树的“井”，是同一个道理。心理学的迷人也许就在于，能帮我们看清楚这团雾或者井，到底是什么？
人生脚本
不同心理学家，会用不同的路径，去研究人性的迷雾。伯恩认为，每个人都在童年时代形成了一个“人生脚本”，就像一个人的人生剧本一样，会有开始、展开、高潮、结束、结尾。
一般情况下，没有深入地认识自己，就不会知道这个脚本是什么，只有当它真实发生了、展开以后，才会知道。
如果观察一下，最喜欢的作家、导演和演员，你就会发现他们的作品和他们的人生是互为影子的。
特别是最打动人心的角色或作品，最出彩的必定是很像原创者的自传，它之所以打动人是因为这是人类共同的故事。
那些伟大的导演、作家都知道，故事必须从自己的潜意识深处发出，才能打动受众。
就像宫崎骏的《千与千寻》中，给河神洗澡的镜头，源自他小时候，某次清理一条看似清澈的小河，在淤泥中发现了很多东西，竟然还有辆自行车。
一旦知道，一个导演，演员，作家最出彩的故事，常常就是他们的自传时，就会发现很多东西。比如星爷所有片子有一个共同点：一个小人物，被践踏被瞧不起，后来经过奋斗，成为神一般的存在。
这还只是表面，更深一点的人生脚本，在《大话西游》和《西游降魔》里可以看到：男主角一直在逃避，并刻薄地对待他最爱的女人，直到女人用死证明自己的爱，男主角才悲痛成神。
真实的生命剧本中，星爷也成了神一般的存在，同时孤独至极，一谈起婚姻就自卑的不得了，觉得自己不可能有婚姻了。柴静在采访他时，提炼出了星爷的人生脚本，但他自己没有意识到。
自己在很多重要作品中，重复着同一个模式。说明星爷在潜意识的驱动下，构建了这样的戏剧剧本，他会成为华人圈最受欢迎的导演之一，也是因为他从潜意识中构建出的剧本，是我们很多人共同的人生脚本。
很多影迷热衷于他的电影，也都因为一个共同的感觉，在周星驰的电影里，仿佛看到了自己的故事。
所以作为观众，在看电影电视小说，被某个故事打动时，请别只把它们当做一个简单的娱乐，你需要问问自己：
为什么这些故事触动了我？
天呐，难道是因为，这也是我的故事吗？
总结
第一，导演、演员、小说家，创造出来的出彩作品，常常源自于他们的自传。
第二，心理学家埃里克伯恩说，每个人都有一个“人生脚本”，在他童年的时候形成，有开始、展开、高潮和结尾几个部分。
第三，那些最打动人的故事，很可能是人类共同的重要“人生脚本”。
第四，那些最打动你的故事，很可能是你的“人生脚本”。
思考
如果可能你希望你的人生脚本，像哪一部艺术作品呢？
我思考了一分钟，感觉挺长时间，觉得最希望自己的人生脚本像《三体》中的罗辑，一个成功的好人。有能力，有担当，有勇气，有智慧，还有运气，除了最后接班人选的有点不理想之外，在我看来没有缺点。
学到这里，我感觉好亏啊，以前电影中那么多感动我的瞬间，都没有记录下来，作为分析自我，解读人生脚本的工具和数据，错过了，有点遗憾。
但庆幸的是，我还年轻，我未来还有好几十年的路要走，我还有机会，有很多机会，让我可以弄明白“我为什么是现在这个样子”，“我怎样才可以不是这个样子”。
罗曼罗兰曾经说：从来没有人为了读书而读书，只有在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。看电影是在看电影吗？不，是是在看电影中最像自己的那个地方。
谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》。对于这篇内容，你有什么不同看法吗？欢迎留言，我们一起探讨。
