不知道是天气原因，还是上火，最近几天的我总是喜欢发脾气，心情也不怎么好。恰不巧这几天喉咙也开始慢慢的由咳嗽转向疼再到沙哑。对于特别爱喝水的我而言，以前的小感小冒都不在话下，因为我怕吃药，所以几乎的感冒、喉咙发炎几乎都是熬过去的，这次自然也没有很在意，想着以我的身体素质再熬几天自然而然也就没事儿了，事实证明还是自己想多了。或许是受今年疫情的影响，新生一年级孩子们的学习程度总是令人担忧，每天总是心急如焚，不知道该如何下手。虽然很喜欢语文课，由于带的是一年级，对于刚从数学转向语文的我来说，总是感觉心有余而力不足，每天都攥了一股劲儿到学校，但是看看孩子们的学习状态又莫名的烦躁，几乎所有的课堂规则都要不停进行重复、提醒，内心深处还得不停的告诉自己学生还小需要慢慢来，时间长了就好了。就这样日复一日上课说的多了，我的“喉咙”也开始选择罢工了，今天在学校就感到不适，一天下来喝了有七八杯水，想着晚上回家休息一下就好了。骑车回到家后开始张嘴说话的时候却异常的吃力，想到明天还要上课最后还是妥协了。我去村卫生所买药的时候，医生直接告诉我上课说话要温柔点儿，说话声音小点儿，不要太大声要学会保护嗓子，我在心里一直嘀咕，对我来说说话声音本就响亮，况且上课需要抑扬顿挫吸引学生的注意力，声音太小了学生怎么听得到。温柔二字对我这个大嗓门而言好像一点都不沾边儿。
回家的路上突然想起来以前在伊河学校培训过，老师们应该如何合理用嗓，回到家就赶紧翻出来看看。最重要的是要特别保护好嗓子，平时上课时不要用“干嗓子”，要多调动气息，保护嗓音。有些老师嗓子不舒服总是不自觉想要“清嗓子”，这其实对嗓子的伤害非常大，气流猛烈地震动声带，造成损伤，加重声带不适。所以，老师们如果感觉到声带不适，最好小口喝点温水，不要清嗓子。
一、养成良好的发音习惯
放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。
二、改变教学方法
１．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。
２．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。
３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。
４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。
５．多运用媒体辅助教学。
６．肢体动作练习、培养。
三、发音器官的调适
１．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。
２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。
３．每天让发音器官有充分休息。
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器官。 除了养成良好的教学习惯外，平时最好搭配一些常规疗法，对喉咙疼痛、嗓子嘶哑效果会更好！首先，要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次，是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。最后，如果日常上课任务烦重，条件不允许的话，最好可采用药食菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
