——2022年5月24日流水帳

      别人只会因为这三件事情而爱你:智慧、承诺、坚持。

      ——YG

        当你坚持做一件事时，

      会得到想不到的惊喜。

      我从2017年习练昆达里尼瑜伽以来，几乎没有中断过“晨课”，从开始只是为了调理身体机能，随着持续的坚持，功课成了我生活的一部分。只要没有非常非常特别的状况，我都要习练功课。

      为什么？

      因为得到了实实在在的好处，远远超出所付出的收获。

    在没有习练瑜伽以前，从业了心理咨询快十年。2017年前后，我的背和腰出了很大的问题，非常难受。经常去调理或按摩，但解决不了根本问题。我将原因归结为没有时间锻炼，抽时间运动，也没有解决问题。

    宗老师当时学习瑜伽一年有余了，她变化是非常大的，包括情绪越来越稳定。有几次她建议我试试瑜伽，我毫不犹豫地一口回绝：你弄你的，不要来拉我啊。

      有次她又说了，我抱着试试的心态，做了一次晨课，我记得习练的是“十个身体的”奎亚，从此就开启了瑜伽时代了，一直到今天。不仅背痛好了，精力也充沛了，整个人发生了很大的变化，是我修行路上一个非常重要的法门。

        YG大师说：我们为什么要早起做清晨萨达那?因为我们要面对一整天，而没有一种持续稳定的能量，我们就无法面对这一天。别人只会因为这三件事情而爱你:智慧、承诺、坚持。

      智慧就是你直觉性的本性，它使你在面对一个问题的时候通过内在的聆听而做出正确的回答。因为每个人问题本身就包含了回答。

    承诺是你完整的自我，维持它在所意欲的现实状态中行动的能力。然后人们就能够信任你。否则就会像一个地震或火山建一幢舒适的平房。如果你的行为像一个地震或火山，谁会在你身上建立任何东西呢?

    坚持是在时间的流逝中保持稳定。

    起床后，先做了一会事，看时间到了五点，准备到房间叫宗老师起床，今天她会带新一期的晨课——“十个身体的主题”共修。我到房间后，她已经坐起来了，我又回到书桌前，继续做我的事情。

      五点半，打开腾讯会议，参加今天的晨课。

    好久没有做伸展式，能感觉自己丹田的核心力量有进步，背部能贴住瑜伽垫了，没有代偿。但有些吃力，没有再坚持，中途休息了两次。等做了几个体式后发现，这是我最早习练的一套“奎亚”，哦，感觉好熟悉啊！今天再做进，开始对身体的变化很是清晰，整个动作都流动起来，最后觉得很舒服。只是冥想部分，不能大声唱，没有尽兴！我爱十个身体！

      早上叫湾仔起床，他说又不想去上学，因不想大户外。我还是要求他起床，他表示要妈妈来。后来妈妈上去后，他就起来了。后来听妈妈说，建议他带水晶到溪水边去净化，他的“兴趣”就来了。大户外多了一个任务，就没有再闹了。聪明的妈妈。

    早餐我煮了点豆丝，本来想出去买点米粉回来煮着吃，担心时间不够，就放弃了。济师们还没有起床，我们和国师就一起吃了。蒸了一个包子，湾仔本来说不吃的，后来又吃了几口就上学了。

  送他到学校后，回来凉晒衣服就到工作室去，今天是第四天的工作坊。主题是有关呼吸的，开始了一会，觉得坐着有些累。想了想，考虑到应当没有什么事，就到房间去休息了。

  中途接到宗老师微信，提醒我过去，我后来才赶过去。课后，宗老师跟我交流，希望带课时，我能在场，我答应了。

    吃完午饭还是睡了一会，觉得精力恢复了不少。看来这段时间的确睡眠减少后，虽精力旺盛，但体力不足。

下午起来后，做事的效率不高，边做的手头的事边联系工作室的相关事情。这段时间一直下雨，菜地被野草完全覆盖了，我又没有时间清理，就请了一位阿姨过来帮忙做。

  五点多钟回家，顺便去菜场买了点素饺子和手擀面。晚餐煎了一份饺子，加之手擀面。国师觉得很好吃，我也认为用香茹、小嫩豆腐块和番茄熬的“哨子”，加上各种配料，味道不错。

  晚餐时，跟国师们知会明天请人整理菜地事，国师们说让他们来清理。我就同意了，电话联系做保洁的阿姨，取消明天的活。他们不认得什么是茄子、番茄之类的，吃完后，我到菜地跟他们讲解了一番。

    他们开始在菜地动起手来，我就回到房间做我的事。后来湾仔跑来了，他说想画画，我说可以啊！他就在桌子前画画，我抄诗，我抄完了，还一定要给我配图。

    给我配完图，带他上楼洗澡。今天要求他洗头，他开始不乐意，我说已经好几天没有洗了，坚持了一下，他就要自己去洗。待他洗完，帮他吹完头。他自己梳了一会儿头发，然后自己睡了。

    我静下心来，修定了流水帐，编辑花了点时间，发了后。洗完澡就睡了。

富国2022年5月26改定于感通山居