今天听到了《一念之转》这本书，把“转念”的一些要点记录下来，分享给大家：
原则：
1. 想法不要和事实真相争辩。
2. 管好你自己的事。谁的事，谁做主。
3. 觉察你的故事。
问自己6个问题：
1. 谁让你感到生气或失望？（尽情写出你的不满意和具体的事情/原因）
2. 你想要他怎么改变呢？
3. 他应该或不应该做什么呢？
4. 你需要他怎么做你才会快乐？
5. 他在你心目中是怎样的人？
6. 你再也不想和他这人经历什么事情？
然后，从以上6个问题中，选择你最有触动的一个，再问自己4个问题：
1. 那是真的吗？
2. 你能百分百肯定那是真的吗？
3. 当你有这个想法时，你有什么反应呢？
4. 当你没有这个想法时，你会怎样与他相处？
最后，对最开始的核心观点进行反转。
最后这一步，就是转念。往往进行到这一步，我们会发现开始时不满意别人的事情，实际上来自对我们自己的不满意。而发现了这点，我们就可以从自己做起，改正自己提高自己。说实在的，改变自己很难，但还是比改变别人容易多了。
现在，你也可以对自己最近的一个小困扰，用这个方法梳理一下，看能否转念，不再被困扰？
我是职业咨询师原小青，一起成长，更好地长成自己。
