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201908015 昨日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起️️ ×
晚子时前休息，早8:20起，没有完成计划
2.锻炼
打坐20分钟，散步40分钟
3.饮食:v
早餐，芝麻丸+八珍粉+小米粥+馒头，胃不太舒服，少吃点，督促自己今天多喝醋
午餐，山药冬瓜汤，拌牛肉，酱五花肉
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晚餐，凉面，干煸茄子，山药鸡汤，青豆排骨，芝麻丸
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饮料～桑葚醋，老白茶，茶点。
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4.学习：V
阅读，读书方法类专业书 朱子读书法
附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚子时前就寝，早辰时前起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
