情绪每个人都有允许自己的情绪和情绪在一起，有情绪不可怕接受情绪不好处理好不逃避不害怕，情绪不可怕可怕自己不接纳不理解，很多时候我们面对情绪就想要控制情绪，情绪是需要管理的。不是控制。很多时候不开心压抑逃避认为过去了问题就不存在了。实际上问题意思深藏在潜意识里每当你产生矛盾你依然会有情绪为何你被别人的情绪有所影响说明你的心不够强，很容易被别人的话受影响自己痛苦不堪，情绪不可怕可怕的就是面对过程是痛苦的成长是自己的。为了幸福当然选择快乐而不是自暴自弃放弃自己坚持相信自己我可以的一定可以成功有些事找方法觉察情绪的由来而不是逃避现实。
家庭
作业：觉察自己的信念、价值观和规则
我的信念很简单每天快乐过好每一天坚持自己的目标练习好声音每天一篇文章，跟自己喜欢的人旅游努力学习挣钱相信自己我可以可以方法总是有出路的，选择大于努力，思路决定出路。开心就好天空飘来五个字那都不是事儿，开心就好，心态决定一切
