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男人就应该意志坚决。一定要有斗志昂扬的精神，坚持不懈。锻炼出自我体形，为了五花肉不在身上出现。
每天坚持半个小时。让四肢发达肌腱隆起，健美的体型展现在自己的身上。健康就是为了自己身体强健，让自身的热量能散发出去，才会有魔鬼般的身材。万事开头难，相信自己……
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《 形体 训练 》
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